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10% Mais feliz
- Como aprendi a silenciar a mente, reduzi o estresse e encontrei o caminho para a felicidade - uma história real
- Narrado por: Geraldo Cortes
- Duração: 6 horas e 49 minutos
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Sinopse
Dan Harris era um jornalista promissor, que construía com garra sua carreira de apresentador na rede de televisão americana ABC News. Mas a obsessão pelo trabalho, a autocrítica exagerada e a extrema competitividade o levaram a um ponto sem volta: o dia em que teve um ataque de pânico ao vivo, na frente de milhões de telespectadores.
A partir dali, ficou claro que algo precisava mudar - e ele acabou embarcando numa inesperada odisseia através do mundo da espiritualidade. Apesar de declaradamente agnóstico, Dan precisou admitir que ficara intrigado com aquele universo.
Com certa relutância, ele descobriu que a fonte de seus problemas era justamente aquilo que considerava seu maior aliado: a voz incessante dentro de sua cabeça, que o impelia sempre a querer mais, fazer mais, se esforçar mais.
Todos nós temos essa voz. É ela que nos faz ter preocupações excessivas, julgar os outros, ruminar o passado e temer o futuro. É ela que nos torna tensos, ansiosos, irritados e frustrados.
Assim como a maioria das pessoas, Dan acreditava que era impossível controlar essa voz. Mas ele encontrou na meditação uma maneira eficaz de acalmar seus pensamentos, equilibrar suas emoções e se tornar uma pessoa melhor - sem perder a energia para lutar por aquilo que deseja.
Fugindo de clichês e sentimentalismos, ele divide com o leitor suas dúvidas, desconfianças e descobertas, narrando de forma hilária os inusitados passos dessa jornada: de entrevistas duras com Eckhart Tolle, Dalai Lama e Deepak Chopra até um retiro de dez dias que fez ruir sua resistência.
Resumo da Crítica
"Este é o melhor livro sobre meditação para os não iniciados, os céticos e os curiosos. Parte confessional, parte investigação jornalística, 10% mais feliz é 100% viciante." (Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional e Foco)
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Geral
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Execução
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História
- Cliente Kindle
- 02/12/2023
Conceito interessante
Fiquei encantado com o assunto principal do livro (que, inclusive, é destacado na sua capa): os perigos e a importância de controlar sua voz interna / mental. No entanto, o livro em si não me trouxe tanto encantamento. Conforme já pontuado em outras avaliações do material, apesar de ser inserido em categorias de auto-ajuda e desenvolvimento pessoal, pode-se considerar que, em grande parte, trata-se mais da biografia de um jornalista do que de um guia educativo. Assim sendo, há coisas que não se conectam muito com o tema principal e isso pode incomodar em alguns momentos. A parte sobre a voz interna em si pode até ser considerada pequena no livro. Consegui tirar bons pontos de reflexão e análise pessoal (o que me deixa satisfeito), mas algumas pessoas podem acabar achando o livro diferente do esperado e talvez um pouco longo demais.
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História
- André Verly
- 28/11/2023
Excelente narração! Um dos destaques do audiobook
O livro é bom, conta sobre a meditação de um jeito diferente! A NARRAÇÃO É SENSACIONAL, uma das melhores que já ouvi.
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Geral
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História
- NEUCELI MARIA DA SILVA
- 25/11/2023
Uma boa companhia
A leitura desta obra incrível foi minha principal companhia nos últimos três dias.
Eu recomendo.
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Narração excelente
O livro é muito diferenciado, recomendo para todos. De fácil entendimento e muito rico para quem quer desacelerar a mente.
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História
- Álex Leocádio
- 12/11/2023
não serve pra nada
é um livro inteiro contando a história pessoal do autor. Apenas no apêndice que algo é ensinado
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Geral
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Execução
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História
- Fábio Anselmo
- 28/10/2023
Excelente testemunho
O autor conta a sua experiência em como a meditação o salvou. Vale lembrar que o livro não é um guia ou um manual.
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História
- Denise
- 12/10/2023
Uma boa leitura
um texto leve e que revela a experiência de vida do autor com a meditação.
o apêndice é um presente para os que desejam viajar por essa experiência de meditar.
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Geral
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Execução
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História
- Eduarda
- 10/10/2023
ótimo pontapé pra se iniciar na meditação
primeiro de tudo: narrador nota mil. em segundo, conteúdo muito bom, você se identifica, dá risada e quer começar a meditar.
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História
- SSantos
- 02/10/2023
Promete ser ótimo mas é somente razoável
Iniciei o livro e achei os primeiros capítulos muito interessantes. Mas do meio em diante o livro se torna morno. Não entrega o que promete e ainda solta críticas desnecessárias a ex colegas de trabalho e conhecidos do autor. Um livro raso sobre os benefícios da meditação.
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