A revolução mindfulness Audiolivro Por Sarah Silverton capa

A revolução mindfulness

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A revolução mindfulness

De: Sarah Silverton
Narrado por: Carla Rocha
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Sobre este título

A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

©2012 Duncan Baird Publishing Capítulos 1, 2, 3, 4, 9 e “Lidar com a dificuldade”: copyright do texto 2012 Sarah Silverton Capítulos 6, 7: copyright do texto 2012 Eluned Gold Capítulos 5, 8: copyright do texto 2012 Vanessa Hope (P)2020 Audible, Inc. Medicina Alternativa e Complementar Sucesso na Carreira
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Mais relevantes
Abordagem acessível e profunda sobre como a atenção plena pode transformar vidas individuais e coletivas. Leitura que propõe a consciência como ferramenta de mudança. Gostei muito!

Conteúdo importante e relevante.

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O livro fala de forma clara e interessante sobre como aplicar a técnica na vida, no cotidiano, em situações específicas, narrando situações e exemplos.
Um problema é que cita “ver página tal” varias vezes e como não tem um PDF pra baixar, faz falta se quiser acessar algo, exercício, etc.

Bom livro para entender melhor a técnica e usos cotidianos

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Um livre leve, simples e objetivo, vale muito para quem quer que seja que deseje conhecer a técnica de Mindfulness

Excelente!

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Exibe poucos conceitos salpicados de muuuuiiiiiito passo a passo e exercícios. Excelente pra quem já ouviu falar e quer aprender a praticar.
Pra quem se depara com o conceito pela primeira vez, como eu, foi muito de acelerar e seguir o fluxo pra aprender algo novo.

Realmente um Guia: mais de dicas e passo a passo.

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O livro explica de forma bem didática o que é a prática da atenção plena, seus benefícios e possíveis aplicações. Também propõe alguns exercícios e possui alguns relatos reais de pessoas que aplicaram as técnicas em situações específicas.

Excelente livro introdutório

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