A revolução mindfulness

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A revolução mindfulness

De: Sarah Silverton

Narrado por: Carla Rocha

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Sobre este áudio

A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

©2012 Duncan Baird Publishing Capítulos 1, 2, 3, 4, 9 e “Lidar com a dificuldade”: copyright do texto 2012 Sarah Silverton Capítulos 6, 7: copyright do texto 2012 Eluned Gold Capítulos 5, 8: copyright do texto 2012 Vanessa Hope (P)2020 Audible, Inc.

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Abordagem acessível e profunda sobre como a atenção plena pode transformar vidas individuais e coletivas. Leitura que propõe a consciência como ferramenta de mudança. Gostei muito!