Rafa Lund ajudou a mãe a emagrecer mais de 20 kg e revela o segredo para começar Podcast Por  capa

Rafa Lund ajudou a mãe a emagrecer mais de 20 kg e revela o segredo para começar

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Ele explica que o primeiro passo é o mais importante e que, no início, não adianta buscar um treino perfeito ou pesado — o essencial é manter a constância.

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