Rompe el ciclo de la ansiedad y retoma el control de tu vida

¿Estás cansado de que la ansiedad controle tus pensamientos, cuerpo y decisiones? ¿Te sientes atrapado en el miedo incluso cuando "sabes" que estás a salvo? ¿Qué pasaría si la ansiedad no fuera una sentencia de por vida, sino un ciclo que podrías interrumpir y superar?

En algún momento, tu mente aprendió que el miedo equivale a seguridad. Un corazón acelerado significaba peligro. Un pecho apretado significaba precaución. Con el tiempo, esa alarma dejó de verificar si la amenaza era real. Simplemente seguía sonando.

Tal vez hayas probado técnicas de relajación que funcionaron por cinco minutos. Tal vez hayas leído consejos que te decían "piensa positivo" o "simplemente relájate", solo para sentirte más roto cuando no funcionaron. La verdad es simple y poco cómoda: la ansiedad no es aleatoria, y no es un fracaso personal. Es un ciclo aprendido, uno que puede ser comprendido, reentrenado y debilitado.

No eres débil. No eres defectuoso. Estás respondiendo exactamente como lo haría un sistema nervioso entrenado por el miedo.

Cuando el Miedo Toma el Control no promete borrar la ansiedad de la noche a la mañana. Hace algo mucho más poderoso: te enseña cómo funciona la ansiedad, por qué persiste y cómo avanzar incluso cuando el miedo está presente.

Si te preguntas si esto funcionará para ti…

Este libro no trata sobre eliminar el miedo. Trata sobre recuperar el control. Es para las personas que están cansadas de manejar los síntomas y listas para entender el sistema que hay detrás de ellos. No necesitas disciplina perfecta, motivación interminable o una personalidad sin miedo. Necesitas comprensión, estructura y acción constante, y este libro te ofrece las tres.

Si el miedo ha estado decidiendo por ti, es hora de recuperar ese poder.

Please note: This audiobook is in Spanish.