O problema da meditação, especialmente se você já for uma pessoa muito eficiente e produtiva, é a dificuldade de justificar abrir mão de cinco minutos do seu dia para se dedicar a uma atividade que não tem uma recompensa clara e imediata. Se a ideia de dar miniférias ao seu cérebro parece ter um retorno duvidoso sobre o investimento (e se você for o tipo de pessoa que pensa no seu tempo em termos de “retorno sobre o investimento”), este é o Original Audible certo para você..

A meditação te deixa mais produtivo porque você consegue aproveitar melhor o tempo. Para cada minuto de meditação, você vai ganhar cerca de nove minutos, como Chris Bailey—autor de O projeto da produtividade e Hiperfoco—mostra neste guia informativo e bem-humorado, que ensina como meditar para melhorar a produtividade.

Como treinar sua mente faz uma profunda investigação dos benefícios práticos e táticos da meditação, ensinando a como integrá-la em sua vida. Além de acalmar sua mente e te ajudar a desacelerar em um mundo repleto de ansiedades, pesquisas demonstram que a meditação pode diminuir os estímulos negativos que provocam as distrações, fazendo com que você aprenda a ter mais foco, pense com mais clareza e passe a procrastinar menos. Com isso, será possível aumentar a eficiência em todos os campos da vida.

Apresentando meditações guiadas criadas para se adequar à sua agenda apertada e imprevisível, Como treinar sua mente é o guia ideal para qualquer pessoa que queira melhorar a produtividade, aproveitando o tempo que tem disponível. Muito já foi escrito sobre os benefícios espirituais e intangíveis da meditação, mas o que Bailey mostra é que a meditação também é incomparável no que diz respeito aos ganhos relacionados à produtividade.