Dez roteiros de meditação e relaxamento - Vol. 1 Audiolivro Por Sandra Silvério capa

Dez roteiros de meditação e relaxamento - Vol. 1

Para ajudar na insônia e no dia a dia

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Dez roteiros de meditação e relaxamento - Vol. 1

De: Sandra Silvério
Narrado por: Sandra Silvério
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Sobre este título

Disponível no formato de e-book e de audiolivro, este livro apresenta dez roteiros de meditação. As práticas incluem: levar consciência para as partes do corpo; visualizar os pensamentos como nuvens no céu; sentir o movimento das ondas do mar levando embora as tensões; imaginar-se andando nas alturas para combater a angústia; sentar-se no fundo de um tanque para ver os pensamentos se dissiparem na superfície; e trabalhar com a respiração. Elas sempre levam ao relaxamento, podendo ser finalizadas com a indução ao sono ou a retomada do estado de vigília.

©2026 Sandra Silvério (P)2026 Livro Falante Medicina Alternativa e Complementar
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