Mindful Darm Audiolivro Por Martin Storr, Angelika Bissinger capa

Mindful Darm

Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

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Mindful Darm

De: Martin Storr, Angelika Bissinger
Narrado por: Dagmar Dempe
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Sobre este áudio

Gesunder Darm ohne Medikamente.

Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

  • Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle,
  • Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung,
  • Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen,
  • Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee.
©2019 TRIAS (P)2019 TRIAS Doença Física Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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