• Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée [Successful Marathon: The 8 Keys to the Finish Line]

  • De: Jean Hubert
  • Narrado por: Jean Hubert
  • Duração: 1 hora e 41 minutos

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Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée [Successful Marathon: The 8 Keys to the Finish Line] Por capa

Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée [Successful Marathon: The 8 Keys to the Finish Line]

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Sinopse

Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ?

Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru ! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.

Le guide complet du marathonien :

  • Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ?
  • Bien gérer son inscription.
  • Connaître son corps pour bien s'entraîner.
  • Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
  • Les entrainements en vitesse et en endurance.
  • Les atouts d'une bonne récupération.
  • Eviter les blessures et les maladies.
  • Soigner son alimentation.
  • Bien s’équiper : le choix d'un matériel adapté.
  • Gérer "l'avant départ".
  • Définir un objectif et une stratégie de course.
  • Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée !

Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.

Please note: This audiobook is in French.
©2019 Jean Hubert (P)2019 Jean Hubert
Esportes e Atividades ao Ar Livre Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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