#08 ¿Por qué nos lesionamos los corredores? Parte 1/3 | LUZ NATURAL con Xavier Bauçà
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#08 ¿Por qué nos lesionamos los corredores? Parte 1/3 | LUZ NATURAL con Xavier Bauçà
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Sobre este áudio
¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Xavier Bauçà y estás escuchando Luz natural, el podcast donde exploramos el impacto de la salud y rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como entrenamiento, nutrición, psicología y otros temas que influyen en nuestra salud y rendimiento. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias te llevaremos a un viaje donde aprenderás a maximizar tu salud y rendimiento en un mundo cada vez más exigente. ¡Espero que disfrutes y aprendas a partes iguales en este episodio!
Este tema se dividirá en tres episodios. En este hablaremos sobre estos tres puntos:
- Coordinar la carga de entrenamiento con el descanso para asimilar los entrenamientos y crear adaptaciones.
- Identificar el perfil de corredor que somos.
- Identificar a que entrenamientos respondemos bien y a que entrenamientos no.
REFERENCIAS:
- Anderson, O. (2023). Técnica de carrera. https://amzn.to/3yOwLHn
- E. Lieberman, D. (Ed.). (s. f.). Ejercicio como es que nunca evolucionamos para hacer ejercicio, por qué es saludable y qué debemos hacer. https://amzn.to/3JoLmhx
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