#56 – Essa mania de achar que todo mundo tá reparando em você
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#56 – Essa mania de achar que todo mundo tá reparando em você
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✨ Quantas vezes você já perdeu o sono pensando em algo que disse ou fez e jurando que todo mundo estava lembrando? Na psicologia, isso tem até nome: spotlight effect, ou efeito holofote. A verdade é que ninguém presta tanta atenção assim em você, e isso é libertador. No episódio dessa semana do Ressignificando Afetos, eu te conto como esse viés de pensamento funciona e, principalmente, como você pode tirar esse holofote de cima de si.
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Livro “Manual de Mindfulness e Autocompaixão”, Kristin Neff: https://amzn.to/466SVF0
Artigo “The Spotlight Effect and Social Anxiety”: https://www.verywellmind.com/what-is-the-spotlight-effect-3024470