🔵 MOVEMBER: MES AZUL DE LA SALUD MASCULINA

Concientizar sobre cáncer de próstata, testículo y salud mental Cuidarse también es cosa de hombres

CÁNCER DE PRÓSTATA A partir de los 50, controles anuales con PSA y examen físico La prevención comienza con una consulta

DISFUNCIÓN SEXUAL La disfunción eréctil puede anticipar enfermedades cardiovasculares Detectarla a tiempo permite prevenir un infarto

HORMONAS La testosterona impacta en energía, ánimo y vida sexual Su control ayuda a mantener bienestar integral

SALUD MENTAL: ROMPER EL SILENCIO TAMBIÉN ES SER FUERTE

Un hombre se suicida cada minuto en el mundo Hablar y pedir ayuda puede salvar vidas Después del cáncer también hay sexualidad Recuperar la autoestima es parte del tratamiento

PREVENCIÓN Hacerse controles, hablar y acompañar Porque la salud masculina también importa

Dra. Magdalena Joubanoba, Sexologa clinica Neuropsiquiatra. Servicio de Medicina sexual de la española. Redes @dra.sexologa.magdalena

Las vacaciones reducen el estrés y la ansiedad

El descanso también requiere equilibrio

BENEFICIOS DEL DESCANSO

Liberan dopamina, serotonina y endorfinas Mejoran el ánimo, el sueño y la salud general

VACACIONES

Exceso de estímulos y mala planificación La presión por “disfrutar todo” puede agotar

DISFRUTAR SIN CULPA

La autoexigencia nos impide relajarnos Aprendé a planificar momentos de placer Sentir que cada minuto debe ser “productivo” genera ansiedad Aprendé a disfrutar del tiempo libre sin culpa

HÁBITOS SALUDABLES

Empezá con pequeños cambios sostenibles Hacé visibles las opciones saludables

DISFRUTAR Y AGRADECER

El placer cotidiano fortalece cuerpo y mente La alegría es energía vital y salud mental

Carolina Abuchalja, voz líder en educación y futuro Fundadora de EDU School y de espacios de desarrollo en UDE Ig @cabuchalja YT @carolinaabuchalja

NURIA

Programa de diagnóstico y entrenamiento cerebral. Potencia la cognición y el bienestar integral. EJERCICIO Actividad física que protege cerebro y mente. Previene enfermedades.

NEUROPLASTICIDAD El cerebro se modifica con aprendizaje. Crea nuevas conexiones neuronales constantemente.

HORMONAS Y EJERCICIO El deporte libera miokinas y BDNF. Mejora la memoria, el ánimo y el aprendizaje.

JUEGO Y CREATIVIDAD Jugar estimula dopamina y el pensamiento. Favorece la creatividad y la resolución de problemas.

BENEFICIOS DE NURIA Entrenamiento cognitivo + ejercicio físico. Retrasa envejecimiento y mejora calidad de vida.

NEUROCIENCIA APLICADA

Dr. Mauricio Hidalgo Director de NURIA Master en neurociencia, alergista, internista. NEUROENTRENADOR Responsable entre otros de la escuela Primeros toques. Contacto 091 012 777 @mauriciohidalgogonzales