Las vacaciones reducen el estrés y la ansiedad

El descanso también requiere equilibrio

BENEFICIOS DEL DESCANSO

Liberan dopamina, serotonina y endorfinas Mejoran el ánimo, el sueño y la salud general

VACACIONES

Exceso de estímulos y mala planificación La presión por “disfrutar todo” puede agotar

DISFRUTAR SIN CULPA

La autoexigencia nos impide relajarnos Aprendé a planificar momentos de placer Sentir que cada minuto debe ser “productivo” genera ansiedad Aprendé a disfrutar del tiempo libre sin culpa

HÁBITOS SALUDABLES

Empezá con pequeños cambios sostenibles Hacé visibles las opciones saludables

DISFRUTAR Y AGRADECER

El placer cotidiano fortalece cuerpo y mente La alegría es energía vital y salud mental

Carolina Abuchalja, voz líder en educación y futuro Fundadora de EDU School y de espacios de desarrollo en UDE Ig @cabuchalja YT @carolinaabuchalja

NURIA

Programa de diagnóstico y entrenamiento cerebral. Potencia la cognición y el bienestar integral. EJERCICIO Actividad física que protege cerebro y mente. Previene enfermedades.

NEUROPLASTICIDAD El cerebro se modifica con aprendizaje. Crea nuevas conexiones neuronales constantemente.

HORMONAS Y EJERCICIO El deporte libera miokinas y BDNF. Mejora la memoria, el ánimo y el aprendizaje.

JUEGO Y CREATIVIDAD Jugar estimula dopamina y el pensamiento. Favorece la creatividad y la resolución de problemas.

BENEFICIOS DE NURIA Entrenamiento cognitivo + ejercicio físico. Retrasa envejecimiento y mejora calidad de vida.

NEUROCIENCIA APLICADA

Dr. Mauricio Hidalgo Director de NURIA Master en neurociencia, alergista, internista. NEUROENTRENADOR Responsable entre otros de la escuela Primeros toques. Contacto 091 012 777 @mauriciohidalgogonzales

CELEBRACIÓN

Nombramiento oficial en el Congreso Mundial 2025 Emocionante festejo en la unidad académica de gastroenterología

RECONOCIMIENTO

Premio al mejor trabajo asistencial en el Clínicas 2017 “Fellow” de la Sociedad Americana de Gastroenterología y Roma

LIDERAZGO FEMENINO

Se viene el liderazgo femenino a nivel global Uno de sus desafíos: difundir y ampliar las directrices médicas

La Prof. Dra. Carolina Olano es presidenta de la WGO

Primer mujer uruguaya en liderar la gastroenterología mundial Redes @carolinaolano Fue presidenta de la Sociedad Uruguaya de Gastroenterología Docente, investigadora y miembro de comités internacionales Estudia patologías del intestino delgado y microbiota Investiga el eje cerebro-intestino y sus trastornos