Episódios

  • Proteína: quais as melhores fontes animais e vegetais e quando é necessário suplementar

    Proteína: quais as melhores fontes animais e vegetais e quando é necessário suplementar
    Aug 20 2025
    Toda hora a gente ouve falar em panqueca proteica, mingau proteico, bolo de caneca proteico, whey protein... as proteínas estão presentes em todas as células do nosso organismo e têm papel fundamental na constituição dos órgãos, dos tecidos, na produção de anticorpos e hormônios, na formação das unhas, do cabelo e da pele. Além de serem essenciais para a formação dos músculos e prolongarem a sensação de saciedade. É fato que a gente não vive sem elas, mas parece que agora virou moda. Tudo tem que ter proteína. No episódio de hoje, vamos descobrir qual é a real necessidade da proteína no dia a dia, explicar quais são as melhores fontes animais e vegetais, revelar alguns mitos e entender quando a suplementação se torna uma necessidade na dieta. Nossa convidada é a nutricionista Tânia Rodrigues, especializada em nutrição esportiva.
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    33 minutos
  • Pedra na vesícula: saiba quando é preciso operar

    Pedra na vesícula: saiba quando é preciso operar
    Aug 13 2025
    Hoje a gente conversa sobre as pedras na vesícula, um problema de saúde mais comum nas mulheres e uma das cirurgias mais procuradas no SUS. Pessoas obesas e que comem muita gordura têm mais chance de formação das pedras. Muitas vezes, não há sintomas e dá para conviver com esses cálculos durante anos. Mas quando a dor vem é para valer! Vamos entender para que serve a vesícula e se existe alguma forma de prevenir a formação das pedras. Você vai saber também se a cirurgia é sempre necessária. Quem conversa conosco é a gastroenterologista Marina Pamponet.
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    22 minutos
  • Diabetes: dicas para melhorar a rotina do paciente e novidades sobre os tratamentos.

    Diabetes: dicas para melhorar a rotina do paciente e novidades sobre os tratamentos.
    Aug 6 2025
    20 milhões de brasileiros têm diabetes, doença caracterizada pela presença de níveis elevados de glicose no sangue. Os dois tipos mais frequentes são: a diabetes tipo 1, que é uma doença autoimune, o sistema imunológico destrói as células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina. E o tipo 2, que está ligado ao sedentarismo, à obesidade, aos altos níveis de colesterol e triglicérides no sangue. Nos dois, o aumento do açúcar no sangue causa inúmeras consequências à saúde. A diabetes é a principal causa de cegueira no mundo, de amputações não traumáticas e uma das principais causas de insuficiência renal. Ouvindo assim, assusta. Mas hoje existem inúmeras tecnologias que facilitam o tratamento e a convivência com a doença. Hoje a gente recebe dois convidados. O Tom Bueno, jornalista e autor do perfil “um diabético”, que tem diabetes tipo 1 há 20 anos. Ele vai explicar como se adaptou para tomar dezenas de decisões diárias sobre a doença. E com a endocrinologista Solange Travassos, vice-presidente da Soc. Bras. de Diabetes, que vai conversar conosco sobre as principais opções de tratamento.
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    38 minutos
  • Cérebro multitarefa: conseguimos fazer várias coisas ao mesmo tempo?

    Cérebro multitarefa: conseguimos fazer várias coisas ao mesmo tempo?
    Jul 30 2025
    O que você está fazendo enquanto escuta este podcast? Ou melhor, quantas atividades você está fazendo ao mesmo tempo? Hoje em dia, o fenômeno da multitarefa é bem comum. Uma realidade para muita gente na era digital. Vários dispositivos ligados simultaneamente, várias telas, muitas demandas. A multitarefa passou a ser até um critério de avaliação de eficiência e produtividade. Mas será que o nosso cérebro foi feito para isso? Quais as consequências para a saúde neurológica e psicológica? O que acontece dentro do cérebro enquanto estamos nos “duplicando”, como se pudéssemos estar em vários lugares ao mesmo tempo? A multitarefa é produtiva ou é apenas um gasto excessivo de energia sem um bom resultado final? Vamos trazer essas e outras respostas no episódio de hoje do podcast do Bem-Estar. O repórter Jorge Félix conversa com a neurologista Nancy Huang, mestre e doutora pela Faculdade de Medicina da USP e médica de estilo de vida.
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    27 minutos
  • NOVAS REGRAS DOS PLANOS DE SAÚDE

    NOVAS REGRAS DOS PLANOS DE SAÚDE
    Jul 25 2025
    Em vez de cuidar de você, seu plano de saúde só da dor de cabeça? Pois é. Não é só você, viu? O setor se mantém na liderança de reclamações de consumidores. De acordo com a agência nacional de saúde suplementar, a ANS, no ano passado, foram cerca de mil reclamações por mês só sobre cancelamento unilateral por parte das operadoras. Este ano, houve uma pequena melhora, mas nós sabemos que muita gente não registra os problemas que tem com o plano de saúde, como mal atendimento, negativas de algum tratamento, demora nas autorizações e, principalmente, o valor. Este mês, uma nova norma da ANS, responsável pela regulamentação e fiscalização dos planos, entrou em vigor. Ela muda as regras de relacionamento entre as operadoras e os clientes. Quais são essas mudanças? Quais os procedimentos que as operadoras estão obrigadas a cumprir? Isso vai melhorar a vida dos clientes, a sua vida de usuário do plano? Para responder a essas questões fundamentais para a saúde de 52 milhões de clientes de plano de saúde, eu vou entrevistar a advogada especialista em saúde suplementar, Ana Carolina Navarrete.
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    27 minutos
  • Sofre com gases? Saiba o que fazer

    Sofre com gases? Saiba o que fazer
    Jul 16 2025
    O assunto de hoje causa desconforto e constrangimento. É algo que todo mundo tem ou já teve alguma vez na vida. São os gases. Existem vários motivos pra se ter gases e existe solução para todos eles. Isso e muito mais vamos descobrir hoje no podcast do Bem-Estar que recebe a gastroenterologista Dra Isabor Sant'anna.
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    25 minutos
  • Chuva de boletos: o que fazer para manter a saúde mental mesmo com dívidas?

    Chuva de boletos: o que fazer para manter a saúde mental mesmo com dívidas?
    Jul 9 2025
    Dívidas de tirar o sono! Eu só quero pagar as minhas dívidas pra dormir tranquilo. Essa dívida vai me enlouquecer. Já ouviu essas frases? A situação financeira afeta muito a saúde e o bem-estar. Além de trazer inúmeras privações no dia a dia, que podem prejudicar o autocuidado e a autoestima, as dívidas podem ser gatilho para o desenvolvimento de várias doenças. O problema no Brasil só cresce. Segundo a Serasa, são 77 milhões de inadimplentes, 47% da população brasileira com mais de 18 anos está negativada para novos créditos. A situação é mais grave entre as pessoas com 41 e 60 anos, mas atinge bastante as pessoas idosas. 40% de toda a população idosa brasileira está com dívidas atrasadas. O que isso pode prejudicar um envelhecimento saudável? Quais as recomendações para você, que vive esse problema, buscar equilíbrio psicológico? Como fazer para manter a saúde mental em meio a tantos boletos para pagar? Vamos conversar sobre esse tema com o professor de economia da USP de Ribeirão Preto, Luciano Nakabashi, e com o médico geriatra e também professor da USP, Egídio Dória.
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    30 minutos
  • Lipedema: o que é e como tratar

    Lipedema: o que é e como tratar
    Jul 2 2025
    O Lipedema não é só uma questão estética, ele dói. E a grande maioria das mulheres leva muito tempo para descobrir que o incomodo físico não vai mudar apenas com uma dieta ou uma atividade física. A doença é relativamente desconhecida e subestimada. Neste podcast, o cirurgião plástico e especialista em lipedema, o Dr. Fabio Kamamoto, vai esclarecer o que é a doença, os sintomas e o que existe hoje de tratamento.
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    40 minutos