Ciclos Circadianos y Salud: "El papel de la Consciencia Plena en tu Bienestar"
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Ciclos Circadianos y Salud: "El papel de la Consciencia Plena en tu Bienestar"
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Los ciclos circadianos son procesos biológicos que regulan nuestro ritmo de sueño y vigilia, así como otros procesos fisiológicos importantes. La consciencia plena o mindfulness puede contribuir al bienestar de una persona al ayudarla a ser más consciente de su cuerpo y mente, lo que incluye ser consciente de su ritmo circadiano natural. Los patrones regulares de sueño y vigilia son importantes para la salud y el bienestar en general. Las personas que experimentan interrupciones en sus ciclos circadianos pueden experimentar problemas de salud como insomnio, trastornos del estado de ánimo e incluso enfermedades crónicas. Por lo tanto, es vital prestar atención a los patrones naturales de sueño y vigilia y ajustar nuestro estilo de vida en consecuencia para mantener un equilibrio saludable.