Fala, jovens! No episódio dessa semana, eu falo sobre o caos da vida moderna: Aquele momento em que tudo acontece ao mesmo tempo: reunião, celular tocando, filho chamando, grupo da família bombando.

Mostro como esse excesso de estímulos sobrecarrega o cérebro, destrói o foco e esgota nossa energia mental.

Explico por que tentar ser multitarefa é uma armadilha e como o verdadeiro foco nasce quando aprendemos a proteger nossa mente do barulho externo.

Durante o episódio, compartilho sete práticas simples pra reencontrar a clareza mesmo no meio da bagunça: rituais curtos de foco, microzonas de silêncio, desconexão digital e a famosa regra das três perguntas que salvam qualquer dia caótico.

É um convite pra criar calma dentro de si — mesmo quando o mundo lá fora grita. Você é mais forte que o seu caos.

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