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Cuaderno de Entrenamiento

Cuaderno de Entrenamiento

De: Iván Llamazares
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Sobre este áudio

 Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.Iván Llamazares Higiene e Vida Saudável Preparo Físico, Dieta e Nutrição
Episódios
  • ¿Necesitas cambiar la rutina de entrenamiento?

    ¿Necesitas cambiar la rutina de entrenamiento?
    Jul 31 2025

    La idea de cambiar cada 4 o 6 semanas de rutina de entrenamiento es algo que a todos se nos ha pasado por la cabeza. Hoy te cuento cómo detectar cuando es útil hacer algunos cambios para seguir progresando.


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  • Cómo entrenar en menos tiempo

    Cómo entrenar en menos tiempo
    Jul 24 2025

    Hoy te quiero mostrar por qué simplificar tu rutina, en muchos casos es más productivo y hace que consigas los mismos o mejores resultados invirtiendo bastante menos tiempo.


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  • Cómo mantener la masa muscular en verano

    Cómo mantener la masa muscular en verano
    Jul 17 2025

    Si estás de vacaciones o disfrutando del verano sin darle demasiada prioridad a los entrenamientos, hoy te cuento lo mínimo que deberías de hacer para mantener la masa muscular que ya tienes.


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