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Cuaderno de Entrenamiento

Cuaderno de Entrenamiento

De: Iván Llamazares
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 Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.Iván Llamazares Higiene e Vida Saudável Preparo Físico, Dieta e Nutrição
Episódios
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    Jul 3 2025

    En este episodio te cuento cómo hacer una buena selección de ejercicios en tu rutina de entrenamiento y cuáles son los patrones básicos de movimiento que debes de incluir.


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  • ¿Por qué los suplementos no funcionan?

    ¿Por qué los suplementos no funcionan?
    Jun 26 2025

    Hoy te cuento en qué contextos utilizar suplementación deportiva te puede ofrecer mejores resultados y cuáles son los errores más habituales al comprar suplementos.


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  • Entrenamiento mínimo de fuerza

    Entrenamiento mínimo de fuerza
    Jun 19 2025

    ¿Qué es lo mínimo que deberías de hacer para ir progresando con un entrenamiento de fuerza?


    En este episodio hablo de las series, ejercicios o días mínimos que deberías de plantear si lo que buscas es ganar masa muscular.


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    10 minutos

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