Cuaderno de Entrenamiento Podcast Por Iván Llamazares capa

Cuaderno de Entrenamiento

Cuaderno de Entrenamiento

De: Iván Llamazares
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Sobre este título

 Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.Iván Llamazares Higiene e Vida Saudável Preparo Físico, Dieta e Nutrição
Episódios
  • No subas peso o repeticiones cada semana

    No subas peso o repeticiones cada semana
    Oct 16 2025

    En este episodio desmontamos la idea de que siempre debes aumentar peso o repeticiones cada semana. Te cuento cómo progresar en fuerza de manera inteligente, evitando estancamientos y lesiones.


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    11 minutos
  • Recomposición corporal realista

    Recomposición corporal realista
    Oct 9 2025

    En este episodio te cuento cómo mejorar una recomposición corporal ajustando el entrenamiento y la nutrición para lograr un cambio realista.


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    12 minutos
  • Diario de entrenamiento: ¿Físico o Digital?

    Diario de entrenamiento: ¿Físico o Digital?
    Oct 2 2025

    En este episodio analizo si es mejor llevar un diario de entrenamiento en formato físico o digital, con sus ventajas y desventajas para que elijas el que mejor se adapta a ti.


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    10 minutos
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