Cuaderno de Entrenamiento Podcast Por Iván Llamazares capa

Cuaderno de Entrenamiento

Cuaderno de Entrenamiento

De: Iván Llamazares
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Sobre este título

 Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.Iván Llamazares Higiene e Vida Saudável Preparo Físico, Dieta e Nutrição
Episódios
  • Límite de ganancia de masa muscular

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    Apr 16 2026

    Hoy hablo sobre el límite real de ganancia de masa muscular: cuánto puedes progresar de verdad, cómo cambia con el tiempo y por qué entenderlo te ayuda a entrenar con cabeza y sin expectativas irreales.


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  • Entrenamiento mínimo necesario

    Entrenamiento mínimo necesario
    Apr 9 2026

    Hoy hablo sobre el entrenamiento mínimo necesario: cuánto necesitas realmente para progresar y cómo centrarte en lo esencial sin añadir elementos innecesarios a tu rutina.


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  • ¿Fuerza o músculo?

    ¿Fuerza o músculo?
    Mar 26 2026

    Hoy te enseño cómo plantear los entrenamientos si tu objetivo es ganar fuerza y músculo.


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