Dicas para quem trabalha à noite | Dicas para dormir #27
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Dicas para quem trabalha à noite | Dicas para dormir #27
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Sobre este áudio
Você trabalha ou conhece alguém que trabalha à noite?
O trabalho noturno vai contra o ritmo circadiano das pessoas, mas em algumas profissões isso acaba sendo inevitável.
A recomendação é criar uma rotina de adaptação e que facilite o sono durante o dia. No episódio de hoje, vou listar algumas dicas. Vamos lá?
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