Formação de Hábitos
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Formação de Hábitos
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Hábitos são comportamentos automáticos, que praticamos fora de nosso nível de consciência. Quando nos damos conta, já estamos sentados no sofá, assistindo Netflix e comendo sorvete, ao invés de estarmos na academia ou lendo um livro.
Felizmente, o mesmo processo que utilizamos para construir um hábito ruim, pode ser usado para o eliminar, e melhor: para substituí-lo por um hábito saudável.
Hábitos se formam em 21 dias? Não conseguir formar ou destruir um hábito significa falta de força de vontade? Ou será que nosso comportamento é mais complexo do que isso?
Nesse episódio de Provocações Científicas, o Prof. Luiz Gaziri explora as mais recentes evidências de algumas das maiores autoridades da ciência no estudo de hábitos, vindas de instituições como Universidade do Sul da Califórnia, Stanford, Universidade de Chicago, Wharton e outras.
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