Episódios

  • Der Bell(e)cast #016: Female Empowerment mit Adaeze Wolf

    Der Bell(e)cast #016: Female Empowerment mit Adaeze Wolf
    Dec 14 2025
    In dieser Folge spricht Janine mit Holistic Health Coach Adaeze Wolf über Female Empowerment, Konkurrenzdruck unter Frauen und die Frage, warum echte Unterstützung oft schwieriger ist, als es nach außen wirkt. Die beiden reden offen darüber, warum viele Empowerment-Bühnen in der Realität wenig mit echter Solidarität zu tun haben, woher das ständige Vergleichen kommt und weshalb Frauen sich häufig selbst im Weg stehen. Außerdem geht es um persönliche Reife, klare Grenzen, das Loslassen von Beziehungen, die nicht mehr guttun, und den Wunsch nach ehrlichen freundschaftlichen Räumen statt oberflächlicher Perfektion. Adaeze erklärt, wie sie Empowerment, Ernährung und mentale Gesundheit verbindet und warum Körper, Geist und Seele für sie untrennbar zusammengehören. Zum Schluss sprechen die beiden über Routinen, Disziplin, Alltagsgewohnheiten und darüber, warum es oft weniger um „Willenlosigkeit“ geht als um Muster, die man lernen kann zu verändern.
    Exibir mais Exibir menos
    45 minutos
  • Menschlichkeit darf nie verloren gehen

    Menschlichkeit darf nie verloren gehen
    Dec 7 2025
    Janine und Lili steigen diesmal tief in die großen Themen ein: Hoffnung in unsicheren Zeiten, Zukunftsängste, politische Rückschritte und der ganz normale menschliche Reflex, andere zu bewerten – auch wenn man es besser weiß. Die beiden sprechen offen über Feminismus, gesellschaftliche Rollenbilder und die Frage, warum so viele Menschen lieber Parolen glauben, statt selbst zu denken. Gleichzeitig geht es um den privaten Alltag: Wie viel wir werten, wie oft wir uns selbst im Weg stehen und warum Dankbarkeit und innere Ruhe gerade wichtiger sind denn je. Lili erzählt, warum Zufriedenheit für sie zum zentralen Lebensziel geworden ist. Janine beschreibt, wie schwer es fällt, Erwartungen loszulassen und im Moment zu bleiben. Und am Ende fragen sich beide: Welche Fähigkeiten brauchen junge Menschen heute wirklich? Und was darf auf keinen Fall verloren gehen – vor allem, wenn die Welt sich überall anfühlt wie im Ausnahmezustand?
    Exibir mais Exibir menos
    39 minutos
  • Ist Selbstliebe egoistisch?

    Ist Selbstliebe egoistisch?
    Nov 30 2025
    Janine und Lola sprechen nach der aufschlussreichen Folge mit Caterina Pogorzelski über Selbstliebe, Grenzen setzen und den Mut, eigene Entscheidungen zu treffen. Lola erzählt, wie eine Beziehung sie gelehrt hat, sich selbst an erste Stelle zu setzen. Janine kämpft in der Menopause mit Überforderung und dem ständigen Funktionieren-Müssen. Die beiden diskutieren über gesellschaftlichen Druck, Schulstress und Berufswahl. Lola will nach dem Abi eine Ausbildung machen statt zu studieren und steht dazu. Es geht um Familie, Streit, Respekt und die Frage: Wie lernt man, gut zu sich selbst zu sein?
    Exibir mais Exibir menos
    41 minutos
  • Der Bell(e)cast #015: Selbstliebe mit Caterina Pogorzelski

    Der Bell(e)cast #015: Selbstliebe mit Caterina Pogorzelski
    Nov 23 2025
    Zu Gast in dieser Folge: Caterina Pogorzelski In dieser Folge sprechen Janine und Caterina offen darüber, warum Selbstliebe so viel mehr ist als ein Trendwort und weshalb gerade unsere verletzlichen Seiten uns verbinden. Gemeinsam mit Caterina taucht Janine tief in die Herausforderungen ein, die man als Frau erlebt: von Unsicherheiten über das Älterwerden bis hin zu den Fallstricken von Social Media und dem ewigen Vergleich. Die beiden reden ehrlich über Zweifel, Wertungen und das Gefühl, manchmal nicht genug zu sein - und darüber, wie wir trotzdem immer wieder Kraft finden. Es geht um echte Erfahrungen, nicht um perfekte Fassaden. Caterina Pogorzelski ist die Stimme für Selbstliebe und Selbstfürsorge im deutschsprachigen Raum. Sie ist Speakerin, TV-Moderatorin, systemische Coachin und Host des Podcasts „MEGABAMBI – Der Selbstliebe & Lebensfreude Podcast“.
    Exibir mais Exibir menos
    56 minutos
  • Was verrät uns Trash-TV über unsere eigenen Beziehungen?

    Was verrät uns Trash-TV über unsere eigenen Beziehungen?
    Nov 16 2025
    Eigentlich sollte heute Caterina Pogorzelski zu Gast sein, doch die aktuelle Temptation-Island-Debatte sorgt für eine spontane Planänderung. Stattdessen sprechen Lou und Janine offen darüber, warum Reality-TV gleichzeitig fasziniert und schockiert. Es geht um die Anziehungskraft von Dating-Formaten, Trash-TV, Streitkultur, Voyeurismus, Gruppendynamiken und toxischen Beziehungsmustern. Lou berichtet außerdem von den neuesten Eskalationen bei Temptation Island, inklusive Respektlosigkeiten und deutlichen Grenzüberschreitungen. Warum kann man nicht wegsehen? Und was sagt das über uns aus? Janine und Lola diskutieren mit Humor und Kopfschütteln die Frage, ob Reality-TV am Ende mehr über unsere eigenen Beziehungen verrät, als man gern zugeben möchte. Nächste Woche ist dann wie geplant Caterina dabei.
    Exibir mais Exibir menos
    32 minutos
  • Longevity: Warum Zufriedenheit wichtiger ist als Kalorienzählen

    Longevity: Warum Zufriedenheit wichtiger ist als Kalorienzählen
    Nov 9 2025
    In dieser Folge wird’s ziemlich philosophisch: Janine Kunze spricht gemeinsam mit ihren Töchtern Lola und Lili über das Thema Longevity, also darüber, wie wir gesund und glücklich alt werden. Die drei reden über gesunde und ungesunde Essgewohnheiten, Kalorienzählen, den Unterschied zwischen körperlicher Gesundheit und innerer Ruhe und warum Stress oft der wahre Killer für ein langes Leben ist. Natürlich geht es auch um die Reizüberflutung durch Handys, Computer und ständige Erreichbarkeit: Wie schwer ist es eigentlich, mal wirklich offline zu sein? Zwischen Generationenvergleichen, Alltagsstress und der Frage, was Janines Generation eigentlich ohne Handys gemacht hat, wird es auch laut und lustig – vor allem, wenn es darum geht, wer in der Familie besser und öfter (gesund) kocht. Was hängen bleibt: Manchmal weiß man genau, was einem guttun würde – macht es aber dann trotzdem nicht. Warum eigentlich? Eine ehrliche Folge über den Spagat zwischen Wissen und Wollen, zwischen Alltagsstress und dem Versuch, irgendwie in Balance zu bleiben.
    Exibir mais Exibir menos
    44 minutos
  • Wer hat dich nach deiner Meinung gefragt?

    Wer hat dich nach deiner Meinung gefragt?
    Nov 2 2025
    In der ersten Folge nach der Pause begrüßt Janine gleich doppelte Frauenpower im Podcast-Studio: ihre beiden Töchter Lola und Lili. Gemeinsam sprechen sie offen, ehrlich und ohne Filter über Selbstschutz und Selbstsicherheit in der Öffentlichkeit, den Umgang mit Bewertungen und übergriffigem Verhalten – online wie offline. Es geht um gesellschaftliche Erwartungen, darum, wer eigentlich das Recht hat, über andere zu urteilen, und um die Frage, ob eine Frau sich wirklich rechtfertigen muss, nur weil sie trägt, was sie will. Eine intensive und persönliche Diskussion über Respekt, Freiheit und die Kunst, sich von der negativen Energie anderer zu lösen.
    Exibir mais Exibir menos
    36 minutos
  • Wie Eltern (aus-)ticken

    Wie Eltern (aus-)ticken
    Jun 15 2025
    „Wir Kinder wissen ganz genau, wie ihr tickt. Wir spielen Spielchen mit euch und versuchen, das zu kriegen, was wir wollen.“...
    Exibir mais Exibir menos
    43 minutos