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De: Iván Llamazares
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Sobre este título

 Diario donde te cuento cómo me organizo con el objetivo de mejorar cada día.Iván Llamazares Desenvolvimento Pessoal
Episódios
  • Entrenamiento de fuerza para corredores

    Entrenamiento de fuerza para corredores
    Feb 17 2026

    Si te gusta salir a correr, hoy te cuento cómo plantear un entrenamiento de fuerza para rendir mejor, prevenir lesiones y correr con más eficiencia.


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  • Elimina estos ejercicios

    Elimina estos ejercicios
    Feb 10 2026

    En este episodio hablo de algunos ejercicios prescindibles en una rutina de entrenamiento por su escasa utilidad real.


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  • Este es mi calentamiento

    Este es mi calentamiento
    Feb 3 2026

    En este episodio comparto cómo es mi calentamiento y por qué no hace falta complicarlo. Una visión práctica sobre preparar el cuerpo para entrenar sin perder tiempo ni energía.


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