MINDFULLNESS - CONHEÇA MAIS SOBRE ESSE TIPO DE MEDITAÇÃO COM DRA CLEIDE GUIMARÃES Podcast Por capa

MINDFULLNESS - CONHEÇA MAIS SOBRE ESSE TIPO DE MEDITAÇÃO COM DRA CLEIDE GUIMARÃES

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 Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente. O que é a técnica mindfulness? Na prática, o mindfulness compreende diversos exercícios de meditação que têm como objetivo levar o indivíduo à atenção plena. Com a experiência de atenção plena desenvolvida com esses exercícios, torna-se cada vez mais fácil aplicar a técnica no dia a dia para além dos momentos de meditação, ajudando em episódios de estresse e ansiedade, por exemplo.
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