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O sonho de quase todo praticante de atividade física é o mesmo: ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo. Mas, se esse é o desejo da maioria, por que tão poucos conquistam esse resultado?A verdade é que, apesar de todos os modismos — dietas da moda, suplementos milagrosos e até mesmo o uso indiscriminado de hormônios —, o que realmente funciona continua sendo o básico: treino consistente, alimentação equilibrada, descanso de qualidade e disciplina.Será que o sono influencia mesmo na performance e no ganho de massa? O que pesa mais: treino ou dieta? Até onde vale a pena copiar a rotina de um fisiculturista? O cárdio atrapalha ou ajuda no crescimento muscular? Vale a estratégia de engordar para depois secar? E como começar do zero sem cair em atalhos e promessas milagrosas?

Para responder a estas e outras perguntas, convidamos Renato Cariani e Júlio Balestrin para o episódio 238 do podcast Os Sócios.Se você quer entender como treino, descanso e disciplina se conectam para transformar seu corpo de forma consistente, este episódio vai te mostrar o caminho.

Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperiniConvidados: Renato Cariani @renato_cariani e Júlio Balestrin @juliobalestrinoficial

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Será que o investidor brasileiro realmente sabe escolher boas ações?Em todo ciclo da bolsa, surgem “queridinhas” do mercado que parecem apostas certas — mas, muitas vezes, acabam decepcionando. Outras, esquecidas ou odiadas, se transformam em grandes histórias de valorização. A dúvida permanece: como separar a boa empresa da boa ação?Afinal, preço importa? É melhor pagar caro por qualidade ou buscar barganhas escondidas? Quanto vale confiar na gestão, na marca ou no potencial de crescimento de um negócio? E até que ponto o investidor deve ter paciência para segurar anos uma tese antes de desistir?Diante desse cenário, fica a questão central: qual é o verdadeiro caminho para identificar as melhores ações da bolsa brasileira? Para responder a essas e mais questões, convidamos Octávio Magalhães, sócio-fundador da Guepardo Investimentos, para o episódio 256 do podcast Os Sócios. Ele será transmitido nesta quinta-feira (21/08), às 12h, no canal Os Sócios Podcast.Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperiniConvidado: Octávio Magalhães @guepardo_investimentos e @octaviomagagestor

CAPA V-DIAMOND BANSK – VIDRO TEMPERADO FOSCO BLINDADO: https://r.vocemaisrico.com/a204b40b43ENTRE NA LISTA DE ESPERA PARA O VIVER DE RENDA: https://r.vocemaisrico.com/275c54667cBitybank é a corretora do Bruno Perini para comprar Bitcoin - abra sua conta: https://r.vocemaisrico.com/0e566a9fff2025 começou carregando as marcas deixadas pelo ano anterior, período em que a bolsa caiu e o dólar disparou, superando a casa dos R$ 6.O cenário que se desenhou neste ano trouxe mudanças significativas: o Banco Central se viu obrigado a elevar os juros ao maior patamar desde 2006, a inflação segue pressionada e dificilmente baterá a meta, enquanto o real ganhou força frente ao dólar.No campo político e internacional, houve a intervenção de Donald Trump na economia, impondo tarifas a países aliados e aplicando ao Brasil alíquotas de até 50% em alguns produtos. No plano interno, embates entre Legislativo e Judiciário e a prisão de um ex-presidente aumentaram a tensão institucional.Diante de tudo isso, como enxergar o cenário até o final de 2025 — e, mais importante, como se preparar para 2026?Para responder estas e mais perguntas e te ajudar a decidir onde investir o seu dinheiro, convidamos os analistas Guilherme Cadonhotto, Felipe Arrais e Ricardo Figueiredo para o episódio nº 256 do podcast Os Sócios. Falaremos sobre estratégias de investimentos, cenário macroeconômico, oportunidades, riscos e muito mais.