POURQUOI la VOLONTÉ ne suffit JAMAIS pour TENIR un RÉGIME (et ce qui MARCHE vraiment)
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POURQUOI la VOLONTÉ ne suffit JAMAIS pour TENIR un RÉGIME (et ce qui MARCHE vraiment)
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Salut les sportifs intelligents,
Tu crois que si tu n’arrives pas à tenir ton régime, c’est parce que tu manques de volonté ?
Et si je te disais que la volonté n’a jamais été conçue pour te faire réussir à long terme ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta volonté n’est pas le vrai problème, comment ton cerveau et ton environnement te sabotent sans que tu t’en rendes compte, et surtout ce qui fonctionne vraiment pour rester sur le bon chemin sans te battre contre toi-même.
Tu vas comprendre :
Pourquoi ta volonté s’épuise comme un muscle
Ce qui prend le dessus quand tu es fatigué ou stressé
Et quelles stratégies simples tu peux mettre en place pour t’en sortir durablement
Bonne écoute, et comme toujours : on s’entraîne, on mange mieux, et on pense plus malin. 💥
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