🔥 Por que Descansar Não é Preguiça — A Verdade sobre Burnout e Recuperação Produtiva Podcast Por capa

🔥 Por que Descansar Não é Preguiça — A Verdade sobre Burnout e Recuperação Produtiva

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Sobre este título

 Neste episódio do Psiconerd, exploramos por que descansar não é preguiça, mesmo em uma cultura que valoriza produtividade acima de tudo.Vamos discutir como a cultura produtivista e o burnout afetam nossa saúde mental, o que a filosofia — como Sociedade do Cansaço — e a ciência contemporânea dizem sobre descanso e como estratégias de recuperação produtiva podem transformar sua energia e bem-estar no dia a dia.🔍 Tópicos abordados: burnout, descanso sem culpa, recuperação produtiva, saúde mental, autocuidado, produtividade sustentável, micro-pausas, equilíbrio vida-trabalho, bem-estar mental.🧠 Este episódio é ideal para quem quer entender como descansar de forma inteligente, reconectar com sua energia e viver de forma mais saudável — com insights práticos e base científica.👉 Não esqueça de curtir, compartilhar e salvar para ouvir depois!Referências do episódio📘Han, Byung-Chul (2017). Sociedade do Cansaço. Resenha: https://www.redalyc.org/journal/3502/350277665011/ Redalyc🧠APA – “Seven Types of Rest”: https://www.apa.org/topics/mental-health/seven-rest-types American Psychological Association🧪Meta-análise sobre micro-breaks: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9432722/PMC🏥Pausas no trabalho reduzem burnout: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38035618/ PubMed⚖️Work–life balance e burnout: https://en.wikipedia.org/wiki/Work%E2%80%93life_balance Wikipedia🌳Teoria de restauração da atenção (natureza e foco): https://en.wikipedia.org/wiki/Attention_restoration_theory Wikipedia🧠Ciência do descanso e criatividade: Psicology Today “Why rest is productive” Psychology Today📘Nota: alguns links estão em inglês.Créditos de vídeos utilizados:Video by cottonbro studio: https://www.pexels.com/video/a-tired-woman-massaging-her-eyes-9080637/Video by cottonbro studio: https://www.pexels.com/video/a-woman-breaking-her-pencil-9063509/Video by Hanna Pad: https://www.pexels.com/video/a-man-sitting-at-a-desk-with-his-arms-up-in-the-air-6794223/Video by Mental Health America (MHA): https://www.pexels.com/video/nervous-man-walking-in-a-park-5544312/Video by Mikhail Nilov: https://www.pexels.com/video/a-sad-looking-woman-walking-8410111/Video by Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/video/boy-looking-tired-while-self-studying-at-his-home-5182689/Video by Rob Cot: https://www.pexels.com/video/woman-standing-on-a-doorway-feeling-sad-3680688/Video by Kampus Production: https://www.pexels.com/video/man-waking-up-on-his-bed-5983685/Video by Ketut Subiyanto: https://www.pexels.com/video/frustrated-man-4992093/Video by Ketut Subiyanto: https://www.pexels.com/video/a-woman-smelling-her-coffee-in-the-morning-4326966/---Me siga no Facebook: https://www.facebook.com/psicologoelias/Instagram: @psicologoeliasInscreva-se:https://www.youtube.com/channel/UCWdEorOf40UqZCh3zKFDqUQEscute os episódios no Spotify: https://open.spotify.com/show/5JOMOzYkuFHYrOba62GHENiTunes: https://podcasts.apple.com/br/podcast/psiconerd/id1459325962---Me faz um PIX? Ajude com qualquer valor na chave:contato@newbieaulas.com.br---Narração/audiodescrição: https://bubodigital.com.br/---Music fromhttps://filmmusic.io:"8bit Dungeon Boss" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)Licence: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)#SaúdeMental, #Burnout, #Descanso, #Autocuidado, #Produtividade, #BemEstar, #RecuperaçãoProdutiva, #QualidadeDeVida, #Psiconerd, #EquilíbrioVidaTrabalho, #SaúdeEmocional #eliasribeiro
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