RowAlong: Highs and Lows – 9 Intense Rounds
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RowAlong: Highs and Lows – 9 Intense Rounds
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Sobre este áudio
After a dynamic four-minute warm-up, we’ll alternate between one-minute low (20 spm) and high (30 spm) stroke rates across nine explosive rounds, with short rests between sets. You’ll finish with a quick two-minute cool down — squeezing intensity and focus into a tight 30-minute block.
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But hey – just being here is awesome. Keep it up! 🔵🔵🔵
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