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Even if you know the benefits of meditation, actually starting can feel daunting. This brief and easygoing introduction from Jesse Israel, founder of The Big Quiet, breaks it down - and shows you how effortless starting your own practice can be.

In this short meditation for sleep, Susan Piver shows you a simple relaxation technique, working from the feet to the crown of the head with a focus on softening each step of the way. Prepare yourself for rest with just a few minutes of body awareness.

Ein Selbstmord und eine Geiselnahme - Sebastian Fitzeks "Amokspiel": Die hochgelobte Kriminalpsychologin Ira Samin bereitet sich gerade auf ihren sorgfältig geplanten Selbstmord vor, als sie zu einer Geiselnahme gerufen wird. Ein Psychopath spielt in einem Berliner Radiosender ein makaberes Spiel mit dem Tod. Ira ist schnell vor Ort und ein Drama mit höchst unsicherem Ausgang nimmt seinen Lauf.

This was to be her last day alive. The renowned criminal psychologist Ira Samin prepared her suicide thoroughly. The death of her eldest daughter had weighed too heavily on her conscience for her to carry on and she yearned for one last drink to raise a toast to oblivion. Her morbid plans are interrupted and she is called in to negotiate a gruesome hostage situation at a radio station where a psychopath is playing a morbid game. While the show is on air, he calls people from the phonebook at random. If they pick up the phone with a certain slogan, a hostage is set free. If they don’t, then the hostage is unceremoniously shot.

London, um 1330. Der Tuchhändlerlehrling Jonah Durham wächst bei seinem tyrannischen Vetter Rupert auf, der ihm das Leben zur Hölle macht. Einzig seine Großmutter erkennt sein Talent und seine Intelligenz. Sie vermacht ihm ein stattliches Vermögen, das es ihm ermöglicht, nicht nur das Haus seines Vetters zu verlassen, sondern auch als jüngstes Mitglied der Geschichte in die Gilde der Tuchhändler aufgenommen zu werden. Dadurch zieht er die Missgunst seines Vetters auf sich, der ihm immer wieder Steine in den Weg legt.

Bob Johansson didn't believe in an afterlife, so waking up after being killed in a car accident was a shock. To add to the surprise, he is now a sentient computer and the controlling intelligence for a Von Neumann probe. Bob and his copies have been spreading out from Earth for 40 years now, looking for habitable planets. But that's the only part of the plan that's still in one piece.