Heather Darwall-Smith
AUTOR

Heather Darwall-Smith

Heather Darwall-Smith é psicoterapeuta integrativa no UKCP especializada em sono e autora de How to Be Awake (So You Can Sleep Through the Night). Com formação em design e marketing, Heather passou duas décadas na indústria criativa antes de prosseguir a sua paixão pela ligação mente-corpo. Isto levou-a a uma reformação como bodyworker, ao mesmo tempo que desenvolvia um programa corporativo de sensibilização para o stress e ganhava um mestrado em Psicoterapia de Processo Central. Aprofundou ainda mais a sua formação em medicina do sono, terapia cognitivo-comportamental e terapia cognitivo-comportamental de mindfulness na Universidade de Oxford. É também praticante de respiração e Yoga Nidra. Heather tem uma vasta experiência na área do sono, tendo trabalhado no conceituado London Sleep Centre antes de estabelecer o seu consultório privado. Atende clientes online e em Londres. Uma proporção significativa dos seus clientes tem PHDA, e a sua experiência pessoal de ser diagnosticada mais tarde na vida dá-lhe uma perspetiva única no apoio a indivíduos neurodivergentes. É também autora de The Science of Sleep, uma coleção visual de perguntas e respostas sobre todas as coisas do sono, e o seu novo livro, How to Be Awake (So You Can Sleep Through the Night), será publicado a 27 de fevereiro. 2025. O seu trabalho vai além dos conselhos convencionais, explorando a intrincada relação entre o sono, os ritmos circadianos, a neurodiversidade e as exigências da vida moderna. Ao unir a compreensão científica com a aplicação na vida real, Heather ajuda os clientes e as audiências a construir relações mais saudáveis ​​com o descanso. Compassiva e personalizada na sua abordagem, oferece estratégias que capacitam os indivíduos para enfrentar os desafios do sono e encontrar o equilíbrio nas suas vidas.
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