Por que, mesmo doendo, a gente continua no mesmo lugar? Na mesma relação? Os conflitos entre esperar por uma recompensa e ter, de fato, autenticidade para escolher ficar são comuns em relacionamentos em que a mensagem não é clara. Marcela Ceribelli conversa com a médica e criadora de conteúdo Ana Caroline Santana sobre esses temas, com um papo norteado também pelo livro de Marcela, "Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou".
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Referências citadas neste episódio:
Instagram do pesquisador Garbo Maté: https://www.instagram.com/gabormatemd

Livro “Comporte-se”, Robert Sapolsky
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Quando o céu desmorona, as amizades femininas se revelam como sinônimo de acolhimento e espelhamento. São as amigas que nos lembram de que cuidar da gente é um ato de amor.

Neste episódio, especial Outubro Rosa, a socióloga e psicanalista Ingrid Gerolimich conversa com Marcela Ceribelli fala sobre as construções amorosas para mulheres, e como as amizades femininas podem ser salvação. Principalmente para aquelas que, em tratamentos de saúde, são abandonadas por seus parceiros. Nessas horas, a rede de apoio entre mulheres se fortalece.

O episódio é a convite de Molico, uma escolha leve, prática e consciente, e que entende que nutrição vai além do aspecto prático; é também ter um estado de presença e autenticidade que apenas uma amizade cultivada com cumplicidade pode nos suscitar.

Referências citadas neste episódio:
Livro "Um teto todo seu", Virginia Woolf
Livro "Quando Deus era mulher", Merlin Stone
Pesquisa "Esgotadas" - Think Olga: https://lab.thinkolga.com/esgotadas/

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Clube do Livro Atlas do Feminino, com Marcela Ceribelli e TAG Livros: https://clube.taglivros.com/collab-marcelaceribelli/

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Livro "Para revolucionar o amor: A crise do amor romântico e o poder da amizade entre mulheres", Ingrid Gerolimich: https://a.co/d/80JlL4g

Marcela veste:
Camisa e shorts: @lescloches
Calça: @nvnativozza
Anel: @hectoralbertazz

Otimizar o corpo, acelerar a recuperação. Quais são os propósitos do biohacking e por que a cultura da performance tem invadido o nosso cotidiano?
Neste episódio, o último da primeira temporada de Chapadinhas.doc, a conversa é sobre os protocolos e terapias -- como a de contraste, de banheira de gelo e sauna -- viraram tendência no universo fitness. Especialistas conversam sobre como a ideia de ter "tudo sob controle" tem efeito no nosso bem-estar -- e se isso significa, de fato, bem-estar.
Esta temporada de Chapadinhas de Endorfina.doc tem patrocínio de Itaú Uniclass, e é sobre se apaixonar pelo o que seu corpo é capaz de fazer, pela endorfina que ele libera e pela liberdade que ele proporciona. Bem-estar de verdade. Pra você chegar lá.
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Cuidar de si vai muito além de protocolos e tendências — é sobre os gestos silenciosos que sustentam a vida. Neste episódio, Marcela Ceribelli conversa com a doutora Flavia Verocai, cardiologista e médica do estilo de vida, sobre como a ciência, o coração e os pequenos hábitos diários se conectam. A médica fala sobre healthspan -- um conceito novo que considera o tempo em que a vida tem qualidade —, conectado à longevidade.
Porque longevidade não é apenas viver mais, é viver com presença, consciência e intenção.
Referência citada neste episódio:
Livro "A revolução da glicose: equilibre os níveis de açúcar no sangue e mude sua vida", Jessie Inchauspé
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Dormir bem é um dos pilares do bem-estar. Mas, parece que nos últimos tempos, muitas coisas interrompem nossa noite de sono: o uso das telas, que invadem nossa cama como uma criança pequena sobe na cama dos pais, a ansiedade e outras questões de saúde mental, a falta de tempo para dormir diante de tantas demandas do dia.
Como descansar? E mais: qual é a importância do sono para o nosso cérebro, segundo a Ciência?

Neste episódio, o papo é sobre sono e sonhos. E a neurocientista e psiquiatra Natália Mota é o nosso "oráculo do sono" para tirar dúvidas sobre o tema.
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Neste episódio, Ana Claudia Quintana Arantes, médica geriatra e especialista em cuidados paliativos e luto, nos convida a refletir sobre o valor de estar aqui, agora. Ao lado de Marcela Ceribelli, a especialista fala sobre como perceber a própria vida, reservar momentos de presença e alegria, e aprender a atravessar a ausência de quem amamos com um luto que acolhe e transforma.
Um episódio sensível, que nos lembra que cuidar de nós mesmos, desacelerar e valorizar cada instante é um gesto de coragem e amor.

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Nos últimos anos, entre memes e filtros, estamos vivendo uma era em que nossos corpos passaram a ser registrados, compartilhados e exibidos sem pausa.

Acompanhamos movimentos que mudaram a forma como nos olhamos: o body positive, trazendo acolhimento e orgulho do que antes era visto como imperfeição; e o body neutrality, propondo uma relação mais livre e sem obrigação de performance com a autoimagem. Mas, como numa fita rebobinada, a cultura da magreza volta a ocupar o centro da cena — levantando novas questões sobre os corpos em movimento na era digital.

Neste episódio, o papo é sobre bem-estar, a imagem e o corpo.

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Cinthia Leone, jornalista e coordenadora do Instituto Climainfo, é a convidada deste episódio para falar sobre mudanças climáticas, COP 30, comunicação sobre meio ambiente e o lugar do Brasil na conversa sobre justiça climática.

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