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Brussels Mindfulness

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Episódios
  • Ankommen in Geborgenheit - Beate - 14 min -DE

    Ankommen in Geborgenheit - Beate - 14 min -DE
    Apr 7 2026

    Eine sanfte Meditation, die dich dabei unterstützt, dich geborgener und geschützter zu fühlen. Über Körperwahrnehmung und kleine Momente von Sicherheit darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und sich regulieren. So entsteht Schritt für Schritt ein inneres Gefühl von Halt, das dich auch im Alltag begleiten kann.
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    15 minutos
  • Selbstmitgefühl kultivieren- Beate - 14 min- DE

    Selbstmitgefühl kultivieren- Beate - 14 min- DE
    Apr 2 2026

    In dieser Meditation mit Beate entwickelst du Selbstmitgefühl, indem du zunächst Mitgefühl für einen anderen Menschen spürst und diese Haltung dann sanft auf dich selbst überträgst. Unterstützt durch liebevolle Gesten erfährst du, wie sich Wärme, Fürsorge und innere Verbundenheit im eigenen Körper anfühlen können. Abschließend vertiefst du diese Erfahrung, indem du das Gefühl bewusst aufnimmst und verankerst – für mehr innere Stärke, Ruhe und emotionale Balance im Alltag.
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    14 minutos
  • Stärke verankern, Sorge beruhigen- Beate -11 min- DE

    Stärke verankern, Sorge beruhigen- Beate -11 min- DE
    Mar 26 2026

    In dieser geführten Meditation auf Deutsch mit Beate verbindest du ein Gefühl von innerer Stärke, Stabilität und Halt mit Momenten von Besorgtheit. Indem du beides achtsam zusammenhältst, kann sich dein Nervensystem Schritt für Schritt beruhigen und neu ausrichten. Eine sanfte Praxis, die dir hilft, dich innerlich zu stabilisieren und mehr Vertrauen in dir zu verankern.
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    11 minutos
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