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  • Por que é tão importante fortalecer o 'core'?

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    Nov 20 2025
    Core é formado por um conjunto de músculos que inclui o abdômen, a lombar e o quadril, fundamental para a estabilidade e equilíbrio do corpo. Alguns dos exercícios mais indicados são prancha e agachamento em superfície instável. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    Nov 18 2025
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    Nov 13 2025
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