Episódios

  • Por que é tão importante fortalecer o 'core'?

    Por que é tão importante fortalecer o 'core'?
    Nov 20 2025
    Core é formado por um conjunto de músculos que inclui o abdômen, a lombar e o quadril, fundamental para a estabilidade e equilíbrio do corpo. Alguns dos exercícios mais indicados são prancha e agachamento em superfície instável. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    8 minutos
  • A mólecula MPG

    A mólecula MPG
    Nov 18 2025
    Pesquisadores descobriram uma molécula sanguínea que pode explicar os benefícios da atividade física no corpo humano. Daisy Motta explica as novidades. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    7 minutos
  • Mobilidade e alongamento

    Mobilidade e alongamento
    Nov 13 2025
    Exercícios de mobilidade e alongamentos são a mesma coisa? Para que são indicados cada tipo de exercício? Daisy Motta fala para que servem e para quem são indicados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    7 minutos
  • Exercícios de fortalecimento sem pesos e sem aparelhos

    Exercícios de fortalecimento sem pesos e sem aparelhos
    Nov 5 2025
    Quem pode fazer exercícios como agachamento e flexão de braço? Quantas vezes por semana são indicados e quantas repetições? É possível ganhar massa muscular fazendo esses exercícios? Daisy Motta tira essas dúvidas na coluna. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6 minutos
  • Relação entre saúde mental e caminhada

    Relação entre saúde mental e caminhada
    Nov 4 2025
    Daisy Motta fala sobre uma pesquisa que relaciona a forma de caminhar com a saúde mental. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 minutos
  • Tendências fitness para 2026

    Tendências fitness para 2026
    Oct 28 2025
    Daisy Motta apresenta as 5 tendências fitness que prometem marcar o próximo ano, a partir da pesquisa global da ACSM (American College of Sports Medicine), que completa 20 anos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 minutos
  • Encontrar tênis de corrida para mulheres é um desafio

    Encontrar tênis de corrida para mulheres é um desafio
    Oct 23 2025
    Um estudo publicado na BMJ Open Sport & Exercise Medicine revela que os tênis de corrida femininos não atendem às necessidades das mulheres, pois são baseados na anatomia masculina. Daisy Motta explica os resultados da pesquisa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    8 minutos
  • Padronização da classificação do esforço nas atividades físicas

    Padronização da classificação do esforço nas atividades físicas
    Oct 21 2025
    Como avaliar a dificuldade e a intensidade de um exercício físico? Para cada tipo de atividade, como musculação ou corrida, existem parâmetros diferentes? Daisy Motta explica esses classificadores. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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