Episódios

  • T3 Ep238 Com Máscara ou sem Máscara?

    T3 Ep238 Com Máscara ou sem Máscara?
    Feb 16 2026
    Como e que tens vivido a tua Vida?
    Com Máscara ou sem Máscara?
    Por vezes vivemos a vida atrás de mascaras que usamos no passado e que de nada servem e em nada nos ajudam. Perdemo-nos no tempo com medo de encarar-nos e com medo de encararmos o mundo estando sem máscaras.
    Importa aqui dizer que as máscaras são usadas no carnaval e por hoje ser terça feira de carnaval, ao contráriio do que era expectável sugiro-te, desafio-te a retirares a máscara pois não podes, não deves continuar a fingir ser quem não és.
    Chegga de querer parecer em vez de ser.
    Liberta-te das máscaras que te impedem de seres TU


    Escuta episódio completo aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

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    12 minutos
  • T3 Ep 237 Tu podes ser o teu próprio Valentim!!!

    T3 Ep 237 Tu podes ser o teu próprio Valentim!!!
    Feb 9 2026
    Tu Podes e Deves ser o teu Valentim

    O Amor celebra-se todos os dias no dar e no receber
    No libertar (-nos) do que nos impede de sermos nós mesmo e assim vivermos a nossa realidade

    Mas antes de falarmos sobre o Amor que recbeemos do outro ou damos ao outro (quase sempre esse é o tema) importa neste episódio falarmos do Amor que sentes por ti. Do valor que te dás a ti mesmo e do que te permites ser, sentir e viver o Amor.

    Um episódio diferente, intenso que me levou a reflexões e recordações.
    Neste episódio recordei a minha querida amiga /irmã de coração Linda Vieira que deu-me verdadeiras aulas sobre o Amor Amar.

    Convido-te a jamais deixares de perceber que ninguém dá o que não tem!

    Por isso o Amor que queres receber do outro começa com o Amor que sentes por ti, pela Aceitação de qume és, pela autoresponsabilidade, autovalidação, auto respeito e Auto Valor.

    Escuta com a máxima atenção este episódio.
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    13 minutos
  • T3 Ep 236 Segues o Padrão ou a Pressão?

    T3 Ep 236 Segues o Padrão ou a Pressão?
    Feb 2 2026
    Segues o Padrão ou a Pressão?
    E que Padrão segues?
    e será que o Padrão que seges serve-te ou és escravo desse mesmo padrão?
    E o que é o padrão?

    Entende-se por padrão é uma palavra que significa grandeza modelo, norma, protótipo ou valor mínimo usado para comparação.

    Muitas vezes seguimos padrões, modelos, normas e protótipos que fizeram sucesso e tiveram efeito na vida dos nossos pais, avós, tios... foram úteis na nossa ancestralidade mas que hoje, por vários motivos já não nos servem e não se adequam a realidade.
    Já percebeste que seguir Padrões implica percebermos, termos consciência se o que estamos a seguir como modelo nos tem sido útil.
    e só tu pdoes perceber e saber a resposta.

    Já sobre pressão, também fui ao dicionário e encontrei o seguinte:
    - A pressão social é a influência exercida por grupos sobre indivíduos, levando-os a mudar comportamentos, opiniões e valores para se conformar às normas do grupo.

    Face ao expostao a que tipo de pressão tens estado sujeito?
    Que pressão social está a moldar as tuas Decisões e Escolhas e, consequentemente as tuas Acções e a que Resultados essas acções te estão a levar?


    Sei neste netse momento muitas coisas te passam pela cabelaça e se isso está a acontecer é muito bom sinal. É preciso parar e ter consciência sobre de que forma estamos a viver a nossa vida...
    Se é seguindo Padrões ou Pressões que, quando não nos servem apenas limitam a nossa acção e condicionam os nossos resultados.

    Atenção este episódio.
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    10 minutos
  • T3 Ep 235 É preciso mais do que objectivos!

    T3 Ep 235 É preciso mais do que objectivos!
    Jan 26 2026
    É preciso muito mais do que Objectivos
    É preciso um Sistema Mental que te permita Operacionalizar o que tanto queres alcançar.
    É preciso Coragem para quebrar padrões e enfrentar novos caminhos
    é preciso entender que repetir as mesas acções, os mesmos hábitos levam-nos aos mesmos Resultados e, se quisermos melhores Resultados precisaremos de novas ou melhores rotinas, decisões e escolhas.

    Por isso este meu primeiro directo de 2026 é um DESPERTAR do teu MINDSET de modo a poderes ser quem precisas ser para ter os Resultados que tu tanto queres.

    Escuta com a máxima atenção este episódio.
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    52 minutos
  • T3 Ep 234 Pequenas Acções todos os dias levam a Resultados extraordinários

    T3 Ep 234 Pequenas Acções todos os dias levam a Resultados extraordinários
    Jan 19 2026
    Pequenas Acções todos os dias levam-te a Resultados Extraordinários!

    Vamos trocar o Amanhã pelo Hoje, o Depois pelo Agora, a Intensidade pelo Alinhamento Consistente, o Plano Perfeito pela Acção Certa, o Mudar tudo pelo seguir a melhor direcção, o Tudo pela coisa certa, a Inspiração pelo Comportamento ajustado com base nos teus valores.

    Todos as tuas acções levam-te a um futuro desejado ou a um passado revoltante.

    A escolha é tua e manteres a consistências nas pequenas acções levam-te a grandes resultados


    Escuta com a máxima atenção este episódio.
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    15 minutos
  • T3 Ep 233 Já percebeste que é MENTIRA!

    T3 Ep 233 Já percebeste que é MENTIRA!
    Jan 12 2026
    A verdade é que há uma MENTIRA em que continuas a acreditar como verdade.

    Uma mentira que tem te levado a comer os mesmos erros, a agir da mesma forma porque continuas a pensar da mesma forma.

    Uma mentira que precisa de ser desmascarada e só tu podes fazer isso.

    Ano Novo não significa vida Nova pois se continuares com os velhos hábitos, comportamentos e atitudes, ambientes e relações, indecisões e escolhas erradas... tudo isso vai levar-te a velhos Resultados.

    Logo é Mentira quando te dizes e dizes aos outros: Ano Novo e Vida Nova!
    Sabes tão bem quanto eu que é mentira pois se fosse verdade, se bastasse ser novo ano para novos resultados estarias de forma diferente.

    Escuta com a máxima atenção este episódio.
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    13 minutos
  • T3 Ep 232 Ano Novo que precisa de Nova Forma de Pensar!

    T3 Ep 232 Ano Novo que precisa de Nova Forma de Pensar!
    Jan 5 2026
    Precisa-se todo o ano: Foco!



    • Janeiro o ano começa e os recursos são escassos

    • Fevereiro por norma é o carnaval

    • Março e Abril entre Páscoa e mês da mulher muita coisa para se fazer

    • Maio mês do trabalhador

    • Junho Julho e Agosto Férias que cansam e muita organização por causa dos filhos

    • Setembro o regresso às aulas e ao trabalho

    • Outubro parece que se volta a normalidade

    • Novembro pensamos no que estivemos a fazer

    • Dezembro estamos cheios de energia e focados no Natal


    Será que já tinhas parado para pensar no ano desta forma?

    Temos sempre uma desculpa para não estarmos Focados, Comprometidos e Disciplinados

    Madalena, mas nem imaginas as solicitações, responsabilidades, tarefas, coisas que tenho de fazer enquanto Mãe, Pai, Esposa, esposo, mulher, homem, profissional ...é muita coisa para uma pessoa só.
    Mas num Natal uma pessoa só (a mesma cheia de resposnabilidades e tarefas) consegue fazer n coisas ...

    Foco, Compromisso e Disciplina precisa-se ao longo do ano e não apenas em épocas festivas!

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    INSCRIÇÃO NO ALINHA-TE MASTERPLAN Dia 24 de janeiro de 2026 https://drive.google.com/file/d/1YuarBh4ZEuMsknUSh0zDl9fz-5Yc4Pmc/view?usp=sharing
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    12 minutos
  • T3 Ep 231 O balanço co podcast Eleva-TeTuPODes- top 10 2025

    T3 Ep 231 O balanço co podcast Eleva-TeTuPODes- top 10 2025
    Dec 29 2025
    TOP 10 do Eleva-teTuPODes em 2025

    Nada como fazermos o balanço deste meu, teu , nosso Podcast ELEVA-TETUPODES

    Neste ultimo episódio partilho contigo qual o TOP 10 de episódios mais escutados deste podcast.
    Deixa-me deizer-te que este ano foram programados 48 episódio pois, se publico um episódio semanal, e o ano tem 12 meses logo teriam de chehar a 48 episódios MAS...
    Pois é! poerém gravei 44 episódios deste nosso podcast e desses 44 episódios publicados e escutados, divulgo em primeira mão quais os mais escutados.

    Estou orgulhosa de cada aprendizagem, de cada queda, de cada desafio superado e de cada perda sentida.

    Não podia deixar de agardecer-te por estares desse lado ao longo deste 2025.

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    17 minutos