Episódios

  • Nutrigenômica: como a alimentação pode “ligar” e “desligar” genes relacionados à saúde

    Nutrigenômica: como a alimentação pode “ligar” e “desligar” genes relacionados à saúde
    Dec 10 2025
    A ciência mostra que o que comemos pode influenciar diretamente a forma como nossos genes se expressam. Neste episódio, descubra como a alimentação pode modular sua expressão gênica e, assim, o aparecimento de doenças. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    24 minutos
  • Podemos cozinhar com banha de porco, desde que...

    Podemos cozinhar com banha de porco, desde que...
    Nov 25 2025
    Você sabe qual é o melhor óleo ou gordura para cozinhar? Azeite, soja, banha de porco… afinal, qual deles faz bem pra saúde e qual é melhor para cada preparo? Neste episódio, vamos entender sobre a composição dos óleos e gorduras para você escolher a melhor opção sem complicação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    18 minutos
  • Endometriose: a alimentação pode ajudar no controle da dor?

    Endometriose: a alimentação pode ajudar no controle da dor?
    Nov 18 2025
    Cortar glúten e lactose ajuda na endometriose? Neste episódio, vamos falar sobre a relação entre alimentação e endometriose — e como pequenas mudanças no estilo de vida podem aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    19 minutos
  • Alimentação na Menopausa: como prevenir sintomas e fortalecer a saúde óssea

    Alimentação na Menopausa: como prevenir sintomas e fortalecer a saúde óssea
    Oct 31 2025
    Ondas de calor, insônia e ganho de peso: a alimentação pode ser sua aliada na menopausa! Neste episódio, descubra os alimentos e os hábitos que ajudam a equilibrar hormônios, aliviar sintomas e proteger a saúde óssea das mulheres. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 minutos
  • Sono, Ansiedade e Alimentação: como equilibrar corpo e mente para viver melhor

    Sono, Ansiedade e Alimentação: como equilibrar corpo e mente para viver melhor
    Oct 28 2025
    Dormir mal aumenta a fome? Comer mal atrapalha o sono? Neste episódio, vamos desvendar o ciclo entre sono, ansiedade e alimentação, e mostrar como recuperar o equilíbrio do corpo e da mente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    14 minutos
  • Crossfit e Nutrição

    Crossfit e Nutrição
    Sep 30 2025
    Low carb e crossfit combinam? Quais erros na dieta podem atrapalhar seus treinos? A nutricionista Ana Luiza Pellegrinelli revela os mitos e as verdades da alimentação no crossfit e dá dicas práticas para potencializar seus resultados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    18 minutos
  • Dieta anti-inflamatória existe?

    Dieta anti-inflamatória existe?
    Sep 19 2025
    Será que cúrcuma, chá verde e gengibre são mesmo a solução para “desinflamar” o corpo? Neste episódio, vamos revelar o que realmente funciona e mostrar como a ciência pode transformar o seu prato em um aliado contra a inflamação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    19 minutos
  • Jejum, low carb, detox: mitos e verdades da nutrição

    Jejum, low carb, detox: mitos e verdades da nutrição
    Aug 26 2025
    Todo mundo tem uma opinião sobre alimentação, mas o que a ciência realmente diz? Neste episódio, a nutricionista convidada Denise Perez desvenda os maiores mitos da nutrição e revela o que pode estar atrapalhando sua saúde. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    31 minutos