En este episodio de Factor Esencial, Romina —nutricionista, psicoeducadora y una de las voces más honestas en bienestar— rompe muchos de los mitos más grandes sobre las dietas, el ayuno, la obesidad, el autocuidado y la salud emocional.Hablamos de por qué las dietas no funcionan, por qué el cuerpo se defiende cuando lo sometemos a extremos y por qué el ayuno sí sirve… pero no para lo que crees.También exploramos cómo la nutrición real no comienza en la cocina, sino en la conciencia, en las preguntas que nunca nos hacemos y en la relación que tenemos con nuestra propia historia.Romina comparte su vulnerabilidad: el síndrome del impostor, la desconexión, el llanto, la maternidad, el colapso emocional y el renacer.Y sobre todo, nos muestra que la verdadera transformación empieza cuando dejamos de buscar “tips mágicos” y empezamos a trabajar en autoconcepto, autoestima y autocuidado.Si alguna vez intentaste cambiar tu vida desde la culpa…Si alguna vez sentiste que estabas “haciendo dieta” desde hace años…Si alguna vez quisiste reencontrarte con tu salud desde un lugar real, profundo y humano…Este episodio es para ti.Gracias por estar aquí, por escuchar y por transformar junto a nosotros.👉 Deja tu comentario: ¿qué parte te inspiró más y por qué?👉 Sigue a Romina: www.instagram.com/nutricionistarominaMomentos Importantes:03:33 — “No hay trucos, no hay magia”: la verdad incómoda sobre el cambio de hábitos06:12 — La obesidad NO es solo comida: factores emocionales, hormonales y ambientales09:39 — ¿Quién debería ver a un nutricionista? La respuesta que nadie espera13:26 — Niños, alimentación y señales de alerta emocional: lo que nadie cuenta17:56 — Dietas y set points: por qué tu cuerpo defiende un peso aunque no te guste

En este episodio de Factor Esencial celebrando cinco años de propósito, Juan conversa con Helen, creadora del podcast Despertar, en una de las entrevistas más profundas, humanas y espirituales del canal.

Helen comparte cómo la fe la sostuvo en medio de pérdidas, crisis económicas, retos matrimoniales y un largo camino de purificación. Revela la promesa que hizo a Dios, los milagros que transformaron su vida, la historia detrás de su matrimonio, la llegada de su hijo y un momento místico que marcó el nacimiento de su podcast.

Un diálogo lleno de propósito, vulnerabilidad y fe.Una conversación que toca el alma.

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👉 Sigue a Hellen: www.instagram.com/hellen_badilla

👉 Conoce este maravilloso lugar: www.instagram.com/elsecretodevalleMomentos Importantes:03:09 Cómo nació el podcast Despertar07:26 Pruebas, pérdidas y procesos de purificación10:24 La promesa más importante que hizo a Dios22:40 Su hijo reconoce al abuelo que nunca conoció29:24 La adoración al Santísimo y la experiencia mística que lo cambió todo

La mayoría de personas solo ve la gloria… pero nadie conoce la historia.En este episodio de Factor Esencial grabado desde La Manuela, uno de los lugares históricos más potentes de Colombia, converso con Julian Duque, empresario, visionario y una de las mentes más influyentes detrás del desarrollo musical en Medellín.Hablamos sin filtros sobre:– Por qué no todo el mundo está hecho para ser artista– La disciplina real que requiere la industria– Cómo diferenciarte en un mercado saturado– La importancia de la editorial, los derechos, los fonogramas y la propiedad intelectual– Qué está moviendo la música hoy y por qué– El fenómeno global de los artistas colombianos– Turismo musical, industrias creativas y el impacto real del entretenimientoUn episodio para quienes quieren vivir de la música… o para quienes necesitan escuchar la verdad que nadie dice.Si este mensaje te sirve, suscríbete y comparte.👉 Deja tu comentario: ¿qué parte te inspiró más y por qué?👉 Sigue a Julian Duque: www.instagram.com/music.lake👉 Conoce este maravilloso lugar: www.instagram.com/lamanueladventureMejores momentos:01:39 – ¿Quién es Julian Duque? Su recorrido en entretenimiento03:21 – El mito de “pegarla fácil”: disciplina, inversión y realidad08:41 – El paso a paso para construir una carrera musical11:05 – Por qué lo urbano domina el mundo (y cómo se transforman los géneros)