Enero no se trata de hacerlo perfecto, se trata de no abandonar.

En este episodio de Hábitos Inteligentes hablamos de la constancia, el hábito clave para mantener una alimentación saludable y construir hábitos reales más allá de cualquier dieta.

Si te cuesta sostener lo que empiezas o quieres retomar tu salud de forma más consciente, este episodio te ayudará a entender por qué lo simple, lo real y lo sostenible es lo que sí funciona.

No es dieta, son hábitos inteligentes. Y el más importante de todos… es no dejar de volver.

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Diciembre no tiene por qué ser sinónimo de excesos, culpa o pérdida de hábitos.
En este episodio te comparto cómo mantener el equilibrio en Navidad, disfrutar la comida sin sabotearte y sostener hábitos reales sin caer en el "todo o nada".
Porque no se trata de control, sino de conciencia.

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¿Últimamente te has sentido inflamado(a), cansada, con antojos, digestión irregular o sin energía… sin una razón clara?
En este episodio hablamos de la inflamación silenciosa, un proceso interno que puede estar afectando tu bienestar sin que lo notes.

Aprenderás a diferenciar entre distensión abdominal e inflamación sistémica, cuáles son las señales que muchas personas ignoran, qué hábitos cotidianos pueden detonarla y, lo más importante, qué puedes hacer desde tus hábitos para sentirte mejor.

Este episodio no es para asustarte, sino para darte claridad, dirección y herramientas sostenibles.
No es perfección. Es constancia.
No es dieta. Son hábitos inteligentes.

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