¿Qué es la hambre emocional y cómo saber si lo que sientes es hambre física o algo más?

En este episodio hablamos de qué significa realmente la hambre emocional, por qué muchas veces comemos para llenar vacíos, y cómo el cansancio, la ansiedad, la desconexión o la autoexigencia pueden influir en nuestra forma de comer.

Descubrirás señales para identificar cuando la comida no es hambre física, y hábitos prácticos para comer con más presencia, sin culpa y sin reglas extremas.

#NoEsDietaSonHabitosInteligentes

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Comer en automático es más común de lo que parece, especialmente en personas con jornadas laborales demandantes.
En este episodio hablamos de cómo el trabajo, el estrés y la carga mental influyen en lo que comemos, cuándo comemos y cómo se comporta nuestro peso.

Descubre por qué no se trata de falta de disciplina, sino de presencia, y llévate herramientas prácticas para aplicar hábitos inteligentes sin perfección ni culpa.

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¿Por qué una nueva pirámide nutricional está causando tanto debate?
En este episodio analizamos la nueva guía oficial de alimentación de Estados Unidos, Eat Real Food. Te contamos qué propone, por qué es tan polémica, qué riesgos puede tener y cómo se compara con nuestra guía mexicana: el Plato del Bien Comer.

Una conversación para cuestionar, reflexionar y tomar decisiones más conscientes sobre lo que comemos.

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