Vivimos en una cultura donde la delgadez se asocia con salud, éxito o disciplina… pero, ¿qué pasa cuando comer saludable se vuelve una obsesión? Hoy quiero hablarte de un término poco conocido, pero cada vez más común: la permarexia, o la adicción a las dietas. No es una moda ni una exageración: es una conducta que puede afectar profundamente la relación con la comida, el cuerpo y la salud mental.

Canal de Youtube

Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes

¡Síguenos en instagram!

Agenda tu cita por WhastApp

En este episodio te voy a explicar qué pasa cuando combinamos sobreentrenamiento con déficit calórico, cómo identificar las señales de alerta y, sobre todo, cómo encontrar ese punto de equilibrio donde tu cuerpo se siente fuerte, nutrido y en paz.

Porque "más no siempre es mejor" y cuidarte también significa saber pausar.

Canal de Youtube

Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes

¡Síguenos en instagram!

Agenda tu cita por WhastApp

Hoy quiero hablarte de dos medicamentos que se han vuelto cada vez más populares: Mounjaro y Rybelsus. Probablemente has escuchado que ayudan a bajar de peso, que son 'la nueva revolución', o incluso que reemplazarán a Ozempic… pero, ¿qué hay detrás de todo esto?

En este episodio te voy a explicar cómo funcionan, en qué se parecen y en qué se diferencian, y lo más importante: qué papel realmente tienen dentro de un cambio de hábitos saludables.

Canal de Youtube

Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes

¡Síguenos en instagram!

Agenda tu cita por WhastApp

¿Snack o picoteo? Hoy hablamos de la diferencia entre una microcomida y un simple snack. Cada vez más personas recurren a alimentos procesados para 'calmar el hambre', pero ¿realmente lo necesitamos? Descubre cómo los snacks pueden convertirse en aliados o, por el contrario, limitar tus resultados y objetivos

Canal de Youtube

Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes

¡Síguenos en instagram!

Agenda tu cita por WhastApp

La dieta autoinmune está especialmente dirigida a personas con enfermedades autoinmune, "¿Realmente ayuda o es otra moda?

Hoy te cuento qué sí sabemos de la evidencia, qué comer, qué evitar y cuándo no conviene aplicarla

Canal de Youtube

Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes

¡Síguenos en instagram!

Agenda tu cita por WhastApp

"La nutrición es la primer forma de relacionarte contigo mismo."

Una alimentación saludable va más allá de lo que elegimos agregar a nuestro plato, también necesitamos observar desde dónde lo hacemos, cuáles son nuestros comportamientos al comer y qué emociones hay detrás de esas elecciones.

¿Cómo comemos? Lo vemos en este episodio.

Canal de Youtube

Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes

¡Síguenos en instagram!

Agenda tu cita por WhastApp

¿Alguna vez te has sentido agotado, sin energía, incluso después de haber dormido bien? Podrías pensar que se trata solo de estrés o falta de sueño, pero tu alimentación podría estar desempeñando un papel mucho más importante de lo que imaginas.

En este episodio te comparto como la alimentación influye en el cansancio diario, nutrientes clave que impactan en la energía en el día, así como recomendaciones en tus hábitos.

Canal de Youtube

Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes

¡Síguenos en instagram!

Agenda tu cita por WhastApp

Hacer cambios en nuestra rutina puede ser complicado y más cuando tenemos años haciendo lo mismo, pero ¿Qué es más incómodo? ¿Empezar a hacerlo o seguir pensando en que lo tienes que hacer, pero no lo haces?

En este episodio hablamos de cómo construir un hábito desde cero, sin fórmulas rígidas, sin exigencias imposibles, y sin esperar ese "momento perfecto" para comenzar.

Canal de Youtube

Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes

¡Síguenos en instagram!

Agenda tu cita por WhastApp