📵 Déconnexion psychologique : pourquoi c’est vital pour votre santé mentale

Dans cet épisode de Happy Work - J’ai rendez-vous avec ma psy, je discute avec la psychologue Anne-Laure Tabet d’un sujet essentiel mais encore trop peu abordé : la déconnexion psychologique.

✅ Pourquoi avons-nous tant de mal à décrocher ?

✅ Quels sont les risques si l’on ne se repose jamais vraiment ?

✅ Et surtout : comment poser des limites, sans culpabilité ?

Nous vous proposons une discussion concrète, bienveillante et riche en conseils pour préserver votre équilibre… et celui de votre entourage.

CADEAU : mon partenaire, Même Pas Cap vous offre un entretien avec l'un de leur spécialistes pour savoir si un bilan de compétence pourrait vous convenir... et vous remotiver ;-) Cliquez ici pour en bénéficier. =>>>>> Ou copiez dans votre navigateur ce lien : https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=HAPPYWORK

0:00 - Introduction : pourquoi parler de déconnexion ?

1:04 - Déconnexion numérique vs psychologique

2:08 - Pourquoi c’est si difficile de décrocher ?

3:08 - Les conséquences d’une mauvaise déconnexion

5:15 - La pression d’être toujours disponible

7:25 - Les signaux d’alerte à repérer

10:27 - Conseils concrets pour vraiment déconnecter

12:33 - Le rôle des entreprises et des managers

23:59 - Conclusion : déconnecter, un acte essentiel

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🎙️ Demander quelque chose à son manager n'est pas toujours simple. Pourtant, il est essentiel de savoir demander pour obtenir ce que l'on souhaite, que ce soit une promotion, une augmentation ou d'autres avantages. Dans cet épisode de Happy Work, je partage cinq clés pour formuler vos demandes de manière efficace et augmenter vos chances de succès.

📚 1. Bien se préparer

⏰ 2. Choisir le bon moment

🗣️ 3. Être clair et précis

🤝 4. Montrer les avantages pour l'équipe et l'entreprise

🔄 5. Être flexible

👉 Envie d'en savoir plus ?

Écoutez l'épisode complet de mon podcast pour découvrir ces clés en détail et d'autres astuces pour réussir vos demandes auprès de votre manager.

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Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

6:18 Le chiffre du jour

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Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)

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Avec Great Place to Work, nous avons posé une question toute simple sur LinkedIn :

👉 "À la fin de ce premier semestre, côté bien-être, comment vous sentez-vous ?"

Résultat ? Plus de 2 600 réponses. Et une claque de lucidité.

📉 Seuls 9 % des répondants se sentent "au top".

📊 38 % se contentent d’un "ça va".

😐 32 % disent juste "bof".

🚨 Et 22 % sont carrément "au bout du rouleau".

Pas de cris, pas de clash. Juste… ce mal discret qui s’installe.

Ce "bof" qui ne fait pas de bruit mais ronge doucement la motivation.

Ce "ça va" qui masque la fatigue, le doute, la lassitude.

🔥 Alors, que faisons-nous ?

Nous pouvons écouter. Nous devons arrêter de minimiser.

Et surtout, nous devons agir. Pas avec des slogans… mais avec des gestes simples et sincères.

Un "merci". Un vrai droit à la déconnexion. Du respect. De l’écoute.

Parce que le bien-être, ce n’est pas une option : c’est un enjeu vital.

👉 Et vous, comment ça va… vraiment ?

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction 1

0:27 Introduction 2 – Le sondage de la semaine

1:26 Le mal silencieux du "bof"

2:10 Le piège du "ça va"

3:02 Le quart en souffrance

3:51 Le vrai luxe ? Aller bien.

5:41 Conclusion 1 – Et maintenant ?

6:34 Conclusion 2

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🎙️ Dans ma carrière, j'ai passé et fait passer un grand nombre d'entretiens de recrutement. En tant qu'ancien manager et dirigeant pendant plus de 20 ans, j'ai vu de nombreuses erreurs faciles à éviter. Dans cet épisode de mon podcast, je partage mes conseils pour réussir vos entretiens.

📚 Préparez-vous bien

⏰ Soyez ponctuel et faites bonne impression

💼 Montrez confiance et ouverture

❓ Posez la question qui tue

👉 Envie d'en savoir plus ?

Écoutez l'épisode complet de mon podcast où je développe ces points et partage d'autres astuces pour réussir vos entretiens de recrutement.

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:48 Préparer en amont

1:50 Les premières secondes

3:51 Sourire, être vous-même

4:58 La question qui tue en fin d’entretien

6:35 Conclusion 1

7:29 Conclusion 2

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0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

13:42 Le chiffre du jour

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