Et si l'optimisme était la clé pour transformer votre quotidien au travail ? 🧠✨

Nous avons tous nos hauts et nos bas, surtout dans le contexte professionnel. Mais saviez-vous que, selon mon dernier sondage, une large majorité d'entre vous ne se sentent pas "au top" en termes d'optimisme ? 😶

📝 Pratiquez la gratitude au quotidien : Découvrez comment une simple habitude quotidienne peut changer votre perception des défis et recentrer votre attention sur les aspects positifs de votre vie professionnelle.

🎯 Fixez des objectifs réalistes et atteignables : Vous sentez-vous parfois submergé par l’ampleur des tâches à accomplir ? Apprenez à décomposer vos objectifs pour avancer sereinement, étape par étape.

🌿 Créez un environnement de travail positif : Votre espace de travail influence-t-il votre humeur ? On vous donne des astuces pour transformer votre bureau en un lieu de motivation et de sérénité.

🧘 Prenez soin de votre santé mentale et physique : Vous négligez votre bien-être ? On parle de l’importance de maintenir un équilibre corps-esprit pour un optimisme durable au travail.

🔍 Apprenez à relativiser les situations difficiles : Quand les problèmes s'accumulent, il est temps de changer de perspective. Découvrez comment transformer les obstacles en opportunités de croissance.

🔊 Ne manquez pas cet épisode et découvrez comment booster votre optimisme dès aujourd'hui

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:28 Introduction 2

1:10 Le sondage de la semaine

1:57 Pratiquer la gratitude au quotidien

2:50 Fixer des objectifs réalistes et atteignables

3:45 Cultiver un environnement de travail positif

4:37 Prendre soin de notre santé mentale et physique

5:26 Apprendre à relativiser les situations difficiles

7:03 Conclusion 1

7:22 Conclusion 2

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😃 Et si la bonne humeur permanente cachait un vrai malaise ?

Au travail, on valorise souvent la positivité. Mais quand elle devient excessive, elle peut devenir… toxique. Derrière un sourire constant, se cachent parfois des émotions refoulées, un mal-être profond, ou une pression implicite à “toujours aller bien”.

🎙️ Dans cet épisode de Happy Work, j'explore un sujet tabou : faut-il se méfier des gens trop positifs au travail ?

💡 Ce que vous allez découvrir :

🌤️ La positivité saine : un moteur d’enthousiasme et d’engagement.

😶 La positivité toxique : quand nier les difficultés devient la norme.

👀 Les signaux d’alerte : formules toutes faites, refus du conflit, minimisation permanente.

🧠 Que faire ? : comprendre, dialoguer, et oser montrer ses limites pour créer un climat de travail plus vrai.

📌 Conclusion : la positivité est une qualité… mais pas à n’importe quel prix.

👉 Et vous, avez-vous déjà travaillé avec quelqu’un de “trop positif” ? Comment l’avez-vous vécu ?

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:17 Introduction 2

0:51 La positivité au travail : un atout… jusqu’à un certain point

1:30 Derrière le masque : les dangers de la positivité toxique

2:24 Comment repérer une positivité excessive

3:16 Que faire face à une personne trop positive

4:35 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

9:27 Conclusion 2

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Hier, dans l'épisode de Happy Work Express je parlais d'un fait important : plus de 50 % des démissions sont dues au management. Oui, on quitte un manager, pas une entreprise. 🚪

Mais être un bon manager, ça veut dire quoi ? 🤔 Que vous soyez un manager chevronné ou nouveau dans le rôle, cet épisode est pour vous !

👉 Découvrez les clés pour être un manager exemplaire dès la rentrée :

Préparer la rentrée avec soin : Fixez des objectifs clairs et atteignables. 🎯

Valoriser chaque membre de votre équipe : Un petit message de bienvenue fait toute la différence. ✉️

Organiser une reprise en douceur : Pas de pression dès le premier jour ! 🧘

Favoriser une culture du feedback : Libérez la parole, soyez à l'écoute. 🗣️

Reprendre après les vacances, ce n’est pas simple. Mais avec les bonnes méthodes, vous pouvez transformer la rentrée en une opportunité de remobiliser et de remotiver vos équipes. 🌟

🔗 Écoutez l'épisode maintenant et devenez le manager dont votre équipe a besoin !

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0:00 Introduction

0:16 Introduction 2

1:37 Préparer la Reprise en Amont

3:27 Assurer une Reprise en Douceur

5:42 Être à l'Écoute et Soutenir son Équipe

7:46 Conclusion 1

8:45 Conclusion 2

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🌟 On a tous des émotions : positives comme négatives, elles font partie de notre vie quotidienne. Et si on vous disait que c’est normal ? 😌 Mais attention, quand les émotions négatives prennent le dessus, elles peuvent envahir tout votre esprit et perturber votre sommeil… et même votre vie au travail ! 😵‍💫

👀 Dans cet épisode : On parle des émotions négatives au travail et on vous donne des astuces pour mieux les gérer. Parce que, oui, ces émotions sont essentielles pour nous définir en tant qu'humain, mais il est crucial de ne pas les laisser tout envahir.

🔍 Au programme :

Reconnaître les émotions négatives 🧐 : Stress, anxiété, colère, tristesse… Identifiez-les pour mieux les gérer.

Analyser les déclencheurs 🧠 : Comprendre ce qui cause ces émotions pour éviter qu'elles ne se reproduisent.

Gérer ces émotions 🧘 : Découvrez des techniques pratiques, comme la respiration et la prise de recul.

Créer un environnement positif 🌱 : Libérez la parole et faites des pauses pour un meilleur bien-être au travail.

✨ Un épisode pour vous aider à naviguer dans la tempête et à garder le cap, même quand les émotions négatives tentent de prendre le contrôle. 🌬️

🎙️ Écoutez dès maintenant et partagez vos techniques pour gérer vos émotions négatives en commentaire ! Vos idées sont toujours les bienvenues et inspirantes pour de futurs épisodes ! 📲👇

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0:00 Introduction

0:16 Introduction 2

1:03 Identifier les Émotions Négatives

2:39 Techniques de Gestion des Émotions

4:35 Créer un Environnement de Travail Positif

6:14 Conclusion 1

7 :07 Conclusion 2

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🙅‍♂️ Et si dire non… c’était aussi une forme de bienveillance ?

On confond trop souvent gentillesse avec complaisance. Résultat : on dit “oui” à tout, on s’épuise… et on s’oublie. Pourtant, refuser une demande, ce n’est pas être dur ou égoïste. C’est parfois le plus grand service qu’on puisse se rendre — et rendre à l’autre.

🎙️ Dans cet épisode de Happy Work, je vous montre comment dire non avec respect et humanité, sans culpabilité ni agressivité.

🧭 Ce que vous allez découvrir :

😬 Pourquoi c’est si difficile de dire non (indice : on a peur de blesser ou de passer pour “pas sympa”).

💡 Pourquoi c’est un acte de bienveillance envers soi-même et les autres.

🗣️ Comment dire non sans blesser : ton, posture, explication simple, alternative si possible… et fermeté.

📌 Dire non, ce n’est pas fermer la porte. C’est parfois ouvrir un espace de respect et de clarté.

👉 Et vous, quelle est la dernière fois où vous avez dit "oui" alors que vous pensiez "non" ?

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0:00 Introduction 1

0:16 Introduction 2

0:55 Pourquoi dire non est si difficile

1:27 Dire non est un acte de bienveillance

3:09 Comment dire non sans blesserv

4:43 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

5:50 Conclusion 2

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e ne sais pas pour vous, mais après des vacances bien méritées, j'ai souvent du mal à me remettre dans le bain du quotidien. Pourtant, ce n'est pas une fatalité ! Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi c'est normal et surtout comment surmonter cette démotivation post-vacances.

🧠 La démotivation, c'est normal !

Nos corps et nos esprits ont besoin d'un temps de réadaptation après le repos. Comme le moteur d'une voiture, ils ne redémarrent pas à plein régime immédiatement. Découvrez pourquoi il ne faut pas culpabiliser et comment faciliter cette transition.

🎯 Conseil #1 : Fixez-vous de petits objectifs

Ne commencez pas par gravir l'Everest dès votre retour ! Fixez-vous de petits objectifs atteignables pour regagner en motivation progressivement. Un simple tri de votre boîte email peut faire des merveilles !

☕ Conseil #2 : Moments de microplaisir

Incorporez des moments de détente dans votre journée de travail, comme un café avec un collègue. Ces pauses sont essentielles pour une transition en douceur, sans vous épuiser.

🌟 Conseil #3 : Visualisez les avantages à long terme

Pourquoi travaillez-vous ? Rappelez-vous des bénéfices à long terme de votre emploi, que ce soit pour votre carrière ou pour financer vos prochaines vacances. Reconnectez-vous au sens de votre travail pour retrouver de la motivation.

🔄 Conseil #4 : Routines et rituels

Mettez en place des rituels pour alléger votre charge mentale. Planifiez votre journée pour éviter de vous sentir submergé et facilitez votre réadaptation au rythme du travail.

🎙 Écoutez l'épisode complet pour découvrir tous mes conseils et partagez en commentaire vos propres astuces pour bien gérer le retour de vacances ! J'adore lire et répondre à vos commentaires, et qui sait, cela pourrait m'inspirer pour de futurs épisodes. 😊

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0:00 Introduction

0:17 Introduction 2

0:47 Ne surtout pas culpabiliser

1:56 Conseil 1 : Fixer des objectifs à court terme

3:17 Conseil 2 : Trouver des micro-moments de plaisir au travail

4:17 Conseil 3 : Visualiser les bénéfices à long terme

5:39 Conseil 4 : S’appuyer sur la routine et les rituels

6:47 Conclusion 1

7:51 Conclusion 2

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Dans cet épisode, je vous emmène sur le chemin de la rentrée après un périple de 1 000 kilomètres sur le chemin de Compostelle. Après des semaines de déconnexion, le retour à la réalité peut être un défi pour beaucoup d'entre nous. Grâce à un sondage réalisé sur mon profil LinkedIn auprès de plus de 2 000 personnes, j'ai découvert que les avis sont partagés : certains sont en pleine forme, d'autres moins.

Mais quelle que soit votre situation, ce moment de l'année est idéal pour instaurer de nouvelles habitudes positives. Dans cet épisode, je vous partage des conseils pratiques pour reprendre le rythme en douceur, planifier vos journées efficacement, et surtout, prendre soin de votre bien-être pour aborder la rentrée avec sérénité. Vous découvrirez aussi comment fixer des objectifs motivants et l'importance de déconnecter après le travail pour préserver votre équilibre.

Que vous soyez au sommet de votre forme ou encore en train de récupérer de l'été, cet épisode vous donnera les clés pour transformer cette rentrée en une véritable réussite. Alors, prêt(e) à faire de cette nouvelle saison un tremplin pour votre bien-être et votre productivité ?

0:00 Introduction

0:23 Introduction 2

0:42 Le sondage de la semaine

1:41 Reprendre progressivement le rythme

2:19 Planifiez vos journées

2:56 Prenez soin de votre bien-être

3:35 Fixez-vous des objectifs motivants

4:08 Privilégiez la déconnexion après le travail

4:48 Restez flexible et adaptable

5:23 Conclusion 1

5:56 Conclusion 2

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Les émotions sont souvent considérées comme des éléments perturbateurs dans le monde professionnel, où la rationalité et l'efficacité sont les maîtres mots.

Cependant, les émotions sont une partie intégrante de l'être humain et ont leur place en entreprise. Le temps du « salarié robot », cartésien et froid qui était valorisé au siècle dernier est révolu.

Je parle souvent dans mes conférences ou mes livres de l’importance des émotions et j’ai été ravi que mon partenaire Eurécia me demande d’écrire à ce sujet. Il faut dire que quand une entreprise qui produit un logiciel RH complet, qui permet de simplifier la gestion des processus RH et d'améliorer la qualité de vie au travail me contacte, j’ai du mal à dIre « non », sachant que je suis convaincu que le numérique peut (doit ?) être d’une grande aide pour faire évoluer les consciences en entreprise.

L’épanouissement des individus est le facteur clef de la performance des entreprises. Comme le disait Richard Branson, le fondateur de Virgin, « si vous voulez que vos salariés prennent soin de votre entreprise, prenez soin de vos salariés ».

Dans cet épisode, nous allons explorer pourquoi les émotions sont fondamentales en milieu professionnel et comment elles peuvent être utilisées pour améliorer la productivité, la communication et la satisfaction des employés.

#Eurécia #SIRH #ExpérienceCollaborateur #partenariatrémunéré

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