💡 Ah, la bonne humeur au travail... Un doux fantasme ? Pas forcément !

Dans le nouvel épisode de Happy Work, je vous partage mes meilleures techniques pour arriver au bureau de bonne humeur et, surtout, repartir sans stress.

🌅 Première étape : le réveil ! Adoptez une routine matinale qui vous appartient vraiment. Levez-vous pour faire quelque chose que vous aimez (et non pas pour lire vos mails). Ça fait une vraie différence !

🙏 Gratitude : Non, pas des lunettes roses, mais prenez le temps chaque jour de vous rappeler les petites choses positives de votre vie. Ça vous protège des petits tracas quotidiens.

🧠 Gérer le stress : Vous sentez le stress monter ? Prenez un temps d’arrêt pour analyser les causes. Traitez le problème avant qu'il ne vous envahisse. La clé, c'est de limiter l'impact du stress avant qu'il prenne trop de place.

💬 Entourez-vous d’ondes positives : Que ce soit dans votre vie pro ou perso, fuyez les personnes toxiques. Échangez avec ceux qui voient des solutions plutôt que des problèmes.

🏋️ Faites du sport (ou une autre activité que vous aimez) : Un peu de sport ou une activité relaxante le matin ou pendant la pause déj’ peut vraiment booster votre humeur et votre énergie.

🎯 Fixez-vous des petits objectifs : Chaque jour, définissez un ou deux objectifs atteignables. Rien de tel que la satisfaction de les cocher à la fin de la journée pour rester motivé et positif.

💬 Et vous ? Quelles sont vos astuces pour rester de bonne humeur au boulot ? Partagez-les en commentaire, vos retours m’inspirent toujours pour de nouveaux épisodes !

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Gaël Chatelain-Berry

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Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

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🎧 En tant que manager, savez-vous vraiment ce que signifie "défendre votre équipe" ? Ce n'est pas seulement un devoir, c'est l'art de bâtir la confiance, de naviguer les conflits et de célébrer les succès.

Dans cet épisode, je vous présente les stratégies pour :

✅ Reconnaître et promouvoir les valeurs de votre équipe

✅ Gérer les conflits avec tact et professionnalisme

✅ Célébrer publiquement les réussites

✅ Soutenir votre équipe dans l'adversité

✅ Encourager l'autonomie et la responsabilité

🔥Découvrez dans cet épisode comment ces actions renforcent la cohésion et le moral, et pourquoi un manager qui défend son équipe est un leader qui inspire.

Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com

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