No episódio do dia 10/12/2025 o tema: Refresque-se - alimentos com poder hidratante

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Com a chegada de dezembro e das altas temperaturas, manter o corpo hidratado se torna essencial. Além da água, alguns alimentos ajudam a refrescar, repor nutrientes e equilibrar o organismo. Hoje vamos falar sobre opções naturais que colaboram com a hidratação e combinam com os dias mais quentes.

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No episódio do dia 03/12/2025 o tema: Comemorações de Fim de Ano

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Dezembro chega com clima de celebração, encontros e muitas delícias na mesa. É tempo de confraternizar e saborear pratos tradicionais que marcam essa época especial. Com pequenas escolhas conscientes, é possível aproveitar tudo com equilíbrio, mantendo o prazer e o bem-estar.

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No episódio do dia 26/11/2025 o tema: Alimentos que ajudam a reduzir a glicemia

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Manter os níveis de glicemia sob controle é essencial para prevenir o diabetes e garantir mais qualidade de vida. Além dos cuidados médicos e da prática regular de exercícios físicos, a alimentação equilibrada tem papel fundamental nesse processo.

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No episódio do dia 19/11/2025 o tema: Novembro Azul: é possível prevenir o diabetes?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

O mês de novembro é marcado pela campanha Novembro Azul, que reforça a importância dos cuidados com a saúde do homem. Além da prevenção ao câncer de próstata, o período também chama atenção para o controle de doenças crônicas, como o diabetes. Entender os fatores de risco e adotar hábitos saudáveis são passos fundamentais para evitar o desenvolvimento da doença.

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No episódio do dia 12/11/2025 o tema: Carne vermelha: vilã ou mocinha?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Hoje vamos falar sobre carne vermelha, um assunto que gera dúvidas e polêmica.

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No episódio do dia 05/11/2025 o tema: Alimentação e saúde da próstata

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Hoje vamos falar de um assunto sério… mas de um jeito que dá pra entender e aplicar no dia a dia: a saúde da próstata.

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No episódio do dia 29/10/2025 o tema: Motivos para fazer musculação

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Você quer envelhecer com liberdade… ou com limitações? A musculação é um dos remédios mais completos que existem.

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No episódio do dia 22/10/2025 o tema: Feijão no Prato

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Hoje vamos falar sobre um alimento simples, mas extremamente importante: o feijão. Esse grão, tão presente na mesa dos brasileiros, oferece muitos benefícios e, ainda assim, vem sendo consumido cada vez menos no Brasil.

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