No episódio do dia 01/04/2026 o tema: Lições da Páscoa que podem ser usadas no emagrecimento

Apresentação e produção: Eneida Ramos

A Páscoa traz reflexões sobre recomeços e novas escolhas, e isso também pode se aplicar à forma como cuidamos da nossa alimentação. Neste episódio, vamos conectar esse momento de renovação com hábitos mais equilibrados no dia a dia.

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No episódio do dia 25/03/2026 o tema: Emagrecimento rápido, do jeito certo

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Neste episódio, você vai descobrir como pequenas mudanças no dia a dia podem transformar o seu corpo — e sua relação com a comida.

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No episódio do dia 18/03/2026 o tema: Matcha: bebida amiga do peso

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Você já ouviu falar no matcha e por que ele tem conquistado cada vez mais espaço nas rotinas saudáveis? Esse chá verde em pó vai muito além de uma tendência, reunindo tradição, sabor e benefícios para o corpo e a mente.

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No episódio do dia 04/03/2026 o tema: Como desintoxicar do açúcar?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

No episódio de hoje, vamos falar sobre como reduzir o consumo de açúcar de forma equilibrada e consciente, sem radicalismos. Entenda por que o açúcar “engana” o cérebro e descubra estratégias práticas para reeducar o paladar e cuidar da sua saúde.

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No episódio do dia 11/03/2026 o tema: Introdução alimentar, como começar do jeito certo?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Hoje vamos falar sobre introdução alimentar, uma fase decisiva no desenvolvimento do bebê e muito além do simples ato de comer. A partir dos seis meses, novos sabores, texturas e aprendizados entram em cena, sempre com o leite materno mantendo seu papel essencial.

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No episódio do dia 25/02/2026 o tema: Fome Emocional: Você tem fome do que?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Hoje vamos falar sobre a diferença entre fome física e fome emocional — quando a comida deixa de ser nutrição e vira refúgio.

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No episódio do dia 18/02/2026 o tema: Prevenir a pressão alta no dia a dia

Apresentação e produção: Eneida Ramos

A hipertensão é uma doença silenciosa, mas pode trazer consequências graves para o coração, rins e cérebro. Neste episódio, vamos falar de forma simples e prática sobre como prevenir a pressão alta com mudanças possíveis no dia a dia. Pequenas atitudes podem transformar a sua saúde e qualidade de vida.

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No episódio do dia 11/02/2026 o tema: Feriados: Como aproveitar sem exagerar?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Feriados e finais de semana fazem parte da nossa vida — e da nossa alimentação também. Neste episódio, vamos falar sobre como atravessar esses momentos com equilíbrio, sem exageros e, principalmente, sem culpa.

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