No episódio do dia 11/02/2026 o tema: Feriados: Como aproveitar sem exagerar?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Feriados e finais de semana fazem parte da nossa vida — e da nossa alimentação também. Neste episódio, vamos falar sobre como atravessar esses momentos com equilíbrio, sem exageros e, principalmente, sem culpa.

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No episódio do dia 04/02/2026 o tema: Remédio que não precisa de receita - Amizade

Apresentação e produção: Eneida Ramos

A amizade também alimenta, fortalece e influencia nossas escolhas à mesa. Quando o convívio é saudável, o cuidado com o corpo começa nas relações.

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No episódio do dia 28/01/2026 o tema: Conhecer para mudar - viver mais e melhor

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Vivemos mais do que no passado, mas adoecemos por causa do nosso próprio estilo de vida. As doenças da vida moderna estão ligadas a hábitos diários e, principalmente, à saúde das nossas artérias. Conhecimento gera consciência, consciência gera escolhas — e escolhas constroem uma vida mais longa e com qualidade.

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No episódio do dia 21/01/2026 o tema: 10 alimentos para controlar o colesterol

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Quer manter o colesterol sob controle de forma natural e acessível? A boa notícia é que escolhas simples no dia a dia podem fazer grande diferença. Confira agora como alguns alimentos ajudam a proteger o coração e melhorar a saúde como um todo.

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No episódio do dia 14/01/2026 o tema: Nova Pirâmide Alimentar Americana

Apresentação e produção: Eneida Ramos

A nova Pirâmide Alimentar dos Estados Unidos marca uma mudança histórica na forma de enxergar a alimentação. Ao inverter o modelo tradicional, ela reforça a importância da comida de verdade, dos alimentos naturais e do equilíbrio no prato. Mais do que uma tendência, é um convite para escolhas diárias mais conscientes e saudáveis.

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No episódio do dia 07/01/2026 o tema: Hábitos pós festas para voltar ao eixo

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Depois dos excessos das festas, o corpo e a mente pedem equilíbrio, não punição. Voltar ao eixo é um convite ao autocuidado consciente, ao respeito aos sinais do corpo e à retomada de hábitos simples que nutrem de verdade.

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No episódio do dia 31/12/2025 o tema: Estratégias eficientes para ter uma vida saudável nesse novo ano

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Último dia do ano é sempre um convite à reflexão. Antes de virar o calendário, vale olhar para trás e observar como está sua saúde hoje em comparação ao início do ano. Pequenas mudanças diárias podem transformar sua rotina e abrir caminho para um 2026 mais equilibrado e consciente.

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No episódio do dia 24/12/2025 o tema: Natal com o aniversariante e com sabor

Apresentação e produção: Eneida Ramos

E já chegamos no Natal. Hoje é dia de celebrar o aniversariante da data, e vamos celebrar com alimentos coloridos e saborosos.

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