No episódio do dia 09/07/2025 o tema: O poder da mesa

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Deus nos criou com fome para que consumamos alimentos que nos nutrem de várias formas. A mesa é o lugar escolhido por Deus para esse alimento, que fortalece o corpo, a mente, as emoções e o espírito.

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No episódio do dia 02/07/2025 o tema: Alimentação no Inverno

Apresentação e produção: Eneida Ramos

No inverno, o corpo necessita de mais energia para manter a temperatura interna, o que resulta em um aumento de aproximadamente 10% no gasto calórico em comparação ao verão.

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No episódio do dia 25/06/2025 o tema: Leitura de Rótulos: você sabe o que está comendo?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Viver de forma mais saudável começa com escolhas conscientes, especialmente na hora de consumir alimentos. Uma prática poderosa e muitas vezes subestimada é a leitura atenta dos rótulos, que nos ajuda a entender o que estamos colocando no nosso corpo.

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No episódio do dia 18/06/2025 o tema: Como compor uma Lancheira Saudável

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Montar uma lancheira saudável é fácil quando há equilíbrio entre os grupos alimentares. Evitar alimentos industrializados, que contêm muito açúcar, sal e gordura, é essencial. Apostar na variedade e usar a criatividade ajudam a tornar o lanche mais nutritivo, saboroso e a ampliar o paladar da criança.

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No episódio do dia 11/06/2025 o tema: Jejum Intermitente: funciona para todos?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

O jejum intermitente virou tendência, mas ele não é um milagre. É uma estratégia alimentar em que você alterna períodos de alimentação com períodos de jejum.

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No episódio do dia 04/06/2025 o tema: Alimentação Intuitiva: escute seu corpo.

Apresentação e produção: Eneida Ramos

A proposta é simples: respeitar os sinais do corpo, como fome e saciedade, e abandonar as regras rígidas.

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No episódio do dia 28/05/2025 o tema: Anorexia e Bulimia: principais diferenças

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Anorexia e bulimia são doenças sérias não escolha de estilo de vida.

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No episódio do dia 21/05/2025 o tema: Qual a dose de creatina correta?

Apresentação e produção: Eneida Ramos

A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo e também um dos mais mal compreendidos.

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