Episódios

  • Episodio 456: La Forza Gentile della Consapevolezza
    Feb 17 2026

    No gentilezza? No Mindfulness! Se la consapevolezza ci permette di essere presenti momento dopo momento, la gentilezza ci mostra come esserlo: in modo amichevole, accogliente e non giudicante. La gentilezza è un’intenzione da coltivare giorno dopo giorno. E più viene esercitata, più diventa stabile. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Black Mark su Medium.com

    Exibir mais Exibir menos
    7 minutos
  • Episodio 455: La Leggerezza Oltre l'Io
    Feb 10 2026

    La pratica della Mindfulness mette in discussione il nostro senso di identità, basato sui concetti di "io, me, mio", che generano attaccamento e sofferenza. Alleggerire l'idea di un "io" solido e separato può ridurre le emozioni afflittive e la proliferazione mentale, permettendoci di vivere più pienamente la vita. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di The Still Point su Medium.com

    Exibir mais Exibir menos
    9 minutos
  • Episodio 454: La Mindfulness Come Atto di Resistenza
    Feb 3 2026

    Una domanda che emerge spesso tra i praticanti, e che è importante trattare in questi tempi di incertezza, caos e ingiustizie planetarie, è la seguente: la Mindfulness è anche azione? E se lo è, che qualità deve avere? Su quale terreno interiore si sviluppa l’azione consapevole? Facciamo chiarezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Jason McBride su Medium.com

    Exibir mais Exibir menos
    12 minutos
  • Episodio 453: I Tempi della Meditazione
    Jan 27 2026

    L'assenza di risultati immediati è uno dei motivi principali di delusione, e conseguente abbandono, della pratica di Mindfulness, in particolare tra coloro che vi si avvicinano per la prima volta. Delusione spesso esasperata da aspettative irrealistiche. Facciamo un po’ di chiarezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Michael Hunter su Medium.com

    Exibir mais Exibir menos
    10 minutos
  • Episodio 452: Tu Sei Pura Consapevolezza
    Jan 20 2026

    La consapevolezza di non essere i propri pensieri, ma il testimone che li osserva, è trasformativa. E riconoscere il dialogo interiore come il risultato di condizionamenti, anche culturali, ci permette di non esserne ostaggi e di orientare la mente verso una maggiore serenità e leggerezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Bridget Webber su Medium.com

    Exibir mais Exibir menos
    8 minutos
  • Episodio 451: A Proposito di Impermanenza e Imperfezione
    Jan 13 2026

    Una riflessione sul wabi-sabi, visione del mondo incentrata sull'accettazione della caducità e dell'imperfezione. Tra le pagine di un libro ricevuto in dono emerge una bellezza umile e autentica, che invita a rallentare, lasciar andare la perfezione e ritrovare gratitudine per ciò che già c’è. Qui e adesso. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Vanessa Gomes su Medium.com

    Exibir mais Exibir menos
    8 minutos
  • Episodio 450: Il Superpotere dell'Attenzione
    Jan 6 2026

    L’attenzione è un superpotere trascurato: ciò che osservi prende vita, ciò che ignori svanisce. Allenarla significa sciogliere paure, uscire dagli automatismi inconsci e abitare il presente con più calma, lucidità e chiarezza. Portare lo sguardo su ciò che accade proprio qui e adesso, migliora la vita. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Kinde Nebeker su Medium.com

    Exibir mais Exibir menos
    11 minutos
  • Episodio 449: Stressato? Siediti e Fissa il Muro
    Dec 30 2025

    In un mondo di stimoli incessanti, fissare il muro è una forma di "reset" cerebrale. Il risultato è una quiete vigile e consapevole che attiva la creatività, migliora la memoria e calma il caos mentale. Dedicare qualche minuto al nulla è un atto rivoluzionario per far respirare il cervello e ritrovare lucidità. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Medmindz su Medium.com

    Exibir mais Exibir menos
    7 minutos