Fala, jovens! No episódio dessa semana, eu falo sobre os 6 formas simples de destruir o seu foco e produtividade, mesmo quando você acha que está fazendo tudo certo.

Sabe quando o dia começa cheio de energia, mas logo vem o celular, as notificações e a sensação de que o tempo sumiu? Pois é — o problema não é falta de esforço, é que o seu cérebro está sendo sabotado por comportamentos que minam sua atenção sem você perceber.

Durante o episódio, eu compartilho 6 formas comprovadas pela neurociência que destroem o foco — como o mito da multitarefa, o sono irregular, o mau uso da cafeína e a ausência de propósito — e mostro os antídotos práticos pra cada um deles.

Se você quer entender o que está roubando sua energia mental e como recuperar sua clareza, esse episódio é pra você.

O foco é o ativo mais valioso que você tem — não jogue ele fora. 🔥

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Fala, jovens! No episódio dessa semana, eu falo sobre o caos da vida moderna: Aquele momento em que tudo acontece ao mesmo tempo: reunião, celular tocando, filho chamando, grupo da família bombando.

Mostro como esse excesso de estímulos sobrecarrega o cérebro, destrói o foco e esgota nossa energia mental.

Explico por que tentar ser multitarefa é uma armadilha e como o verdadeiro foco nasce quando aprendemos a proteger nossa mente do barulho externo.

Durante o episódio, compartilho sete práticas simples pra reencontrar a clareza mesmo no meio da bagunça: rituais curtos de foco, microzonas de silêncio, desconexão digital e a famosa regra das três perguntas que salvam qualquer dia caótico.

É um convite pra criar calma dentro de si — mesmo quando o mundo lá fora grita. Você é mais forte que o seu caos.

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