Fala Galera ! Nesse episódio eu falei sobre como, muitas vezes, não é a vida que pesa, mas sim as pessoas que escolhemos carregar nela.

Algumas presenças funcionam como ervas daninhas: roubam energia, clareza e até a confiança que temos em nós mesmos.

Aprenda sobre a sombra — aquela parte de nós que evitamos enxergar, mas que se revela justamente nas nossas relações.

Os principais tipos de pessoas perigosas que cruzam o nosso caminho:

• O invejoso, que esvazia nosso balão aos poucos, incapaz de vibrar com nossas conquistas.

• O vitimista, que transforma a dor em identidade e drena quem está por perto.

• O manipulador, que prende nossa liberdade em dívidas emocionais.

• O controlador obsessivo, que sufoca a espontaneidade e cria prisões com regras.

• O destrutivo passivo, que não critica nem apoia, mas mina pelo silêncio e pela ausência.

Em cada caso, você verá exemplos práticos do cotidiano, referências da psicologia e até filmes e séries, como Cisne Negro, Breaking Bad e O Show de Truman, que retratam como a sombra pode se manifestar em nós e nas relações.

Também deixei checklists de blindagem, formas concretas de colocar limites, cuidar da nossa energia e fortalecer a autoestima.

Por isso, a pergunta que deixo é: quem você tem permitido ocupar o espaço mais precioso da sua vida?

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Fala Galera ! Neste episódio, eu quero te mostrar uma verdade que talvez você nunca tenha parado para pensar: o seu cérebro se acostuma rápido demais, tanto com a alegria quanto com a dor.

Aquela euforia de uma conquista some em poucos meses, assim como a dor de uma perda começa a perder força com o tempo. Isso tem nome: adaptação hedônica.

Eu vou te contar histórias reais, pesquisas científicas e até metáforas simples que explicam por que nada dura para sempre na intensidade que começa.

Mas mais do que entender esse processo, quero te mostrar como usar esse conhecimento a seu favor, para não viver refém de picos emocionais e aprender a cultivar uma felicidade mais estável, baseada em propósito, gratidão e conexão.

Se você já sentiu que corre atrás de algo que nunca se sustenta, esse episódio é pra você.

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Fala Galera ! Neste episódio, eu convido você a refletir sobre um dos dilemas mais intrigantes da filosofia e da psicologia: o Dilema do Bonde.

Mais do que uma situação teórica sobre um trem desgovernado, ele revela como razão e emoção disputam espaço em nossas escolhas do dia a dia, desde resistir a um doce durante a dieta até dar um feedback difícil ou decidir entre gastar e investir.

Eu exploro como nosso cérebro funciona nos bastidores, os atalhos mentais que usamos, os perfis de decisão mais comuns e técnicas práticas para tomar escolhas mais conscientes.

No fim, o dilema não é sobre trilhos ou números, mas sobre quem você se torna cada vez que decide.

Dá o play e vem comigo nessa jornada de amadurecimento.

No final, deixei um desafio especial pra você dar o primeiro passo ainda hoje.

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Fala Galera ! Uma simples discussão já destruiu o meu dia inteiro e provavelmente o seu também.

Neste episódio, eu explico por que uma briga tem o poder de desligar o nosso cérebro e acabar com a produtividade. Trago a visão da neurociência para mostrar como conflitos ativam áreas ligadas à dor física, drenam nossa energia mental e nos prendem em ciclos de ruminação.

Também compartilho práticas para restaurar o foco, reconectar com quem importa e transformar discussões em oportunidades reais de crescimento.Inscrição para a Lista de Espera do Programa Fora de Série:

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Fala Galera ! Sabe aqueles dias em que o corpo pesa, a mente dispara mil pensamentos e, mesmo sabendo o que precisa ser feito, você simplesmente trava?

Neste episódio do Spoilers da Vida, eu abro o jogo sobre uma das maiores armadilhas emocionais que nos sabotam todos os dias: a crença de que precisamos estar bem para agir.

Eu vou te mostrar, de forma prática e com histórias reais, como a ativação comportamental pode virar o jogo – fazendo você agir primeiro para depois sentir a motivação chegar.

Você vai entender por que esperar o “momento certo” é uma cilada, como pequenos passos quebram ciclos de procrastinação emocional e como recomeçar sem culpa, mesmo nos dias mais difíceis.

Também vou te propor um desafio de 7 dias que pode ser o ponto de virada na sua rotina e na sua mentalidade.

Se você está cansado de esperar a vontade aparecer para só então começar, este episódio é o empurrão que faltava para você sair da inércia e se tornar protagonista da sua mudança.

Dá o play e vem comigo nessa jornada de amadurecimento.

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Fala Galera ! Sabe aquela dorzinha no ego quando alguém que você admira discorda de você? Já senti isso também. A mente dispara mil suposições: “Será que me acham incompetente? Será que não gostam de mim?”

Mas e se, na verdade, a coragem de alguém em me confrontar for uma das maiores provas de respeito, cuidado e afeto?

Neste episódio, eu compartilho reflexões profundas sobre por que a crítica dói tanto, como nosso cérebro confunde confronto com rejeição, e como transformar esse desconforto em crescimento real.

Falo sobre experiências pessoais, explicações da neurociência e trago um desafio prático pra você aplicar ainda hoje.

Você vai entender:

• Como distinguir uma crítica construtiva de uma destrutiva;
• Por que algumas palavras ativam gatilhos tão fortes;
• E como criar relações mais verdadeiras, com escuta, empatia e coragem.

Eu acredito que quem te confronta com respeito está dizendo: “Eu me importo com você.” E se você também acredita que a vida é feita de evolução constante, esse episódio é pra você.

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Fala Galera ! Você já se pegou pensando tanto que deixou a oportunidade passar?

Eu também. Durante anos, confundi análise com prudência, perfeccionismo com excelência e reflexão com progresso.

Mas a verdade é que, muitas vezes, pensar demais é só medo disfarçado.

Neste episódio, eu abro o jogo sobre como a mente racional pode ser uma prisão sutil, como o ego usa desculpas inteligentes para nos manter estagnados, e por que tanta gente brilhante vive travada na preparação eterna.

Falo sobre meus próprios bloqueios, os anos que levei para lançar meu treinamento por medo de errar, e como transformar esse ciclo de auto-sabotagem em movimento real.

Você vai entender a diferença entre pensar e pensar com intenção de ação. Vai descobrir por que coragem não é ausência de medo — é agir mesmo com ele presente.

E mais importante: vai sair daqui com reflexões práticas para começar a agir de forma mais leve, honesta e confiante.

Esse episódio não é sobre ser mais produtivo.

É sobre ser mais verdadeiro. Com você. Com seus sonhos. Com a vida que você quer viver.

Deixe seu feedback e até a próxima semana!

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