Fala, jovens! Todo ano as metas de Ano Novo nascem cheias de empolgação e morrem poucas semanas depois. Neste episódio de Spoilers da Vida, eu explico por que isso acontece e por que o problema não está em você, mas no modelo mental por trás das metas.

Falamos sobre motivação, cérebro, expectativas irreais e as principais ilusões que sabotam mudanças ao longo do ano, transformando erros de estratégia em culpa pessoal.

Este episódio faz parte da série “Metas que Saem do Papel”, uma sequência de 3 episódios que te ajuda a parar de repetir o mesmo ciclo e começar a construir metas compatíveis com a vida real.

🎧 Ouça com atenção. No próximo episódio, o foco será aprender a escolher metas que realmente cabem na sua rotina.

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Fala, jovens! Neste episódio, eu abro meu coração para contar como meu lançamento na Black Friday virou de ponta-cabeça. E como cada erro, bloqueio e imprevisto me obrigou a encarar meus medos de frente.

Foi caótico, foi pesado, mas também foi um dos maiores processos de aprendizado dos últimos tempos.

Vou te contar como lidei com a ansiedade, com a sensação de incompetência e com a vontade de desistir, e também como até os piores dias carregam cuidados escondidos.

Se você já se sentiu perdido, sobrecarregado ou com medo de falhar, esse episódio é um abraço: você não está sozinho.

E crescer, às vezes, é exatamente isso, continuar mesmo diante do caos.

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🎯 Convite Especial – Masterclass Recupere o Seu Foco

Fala, jovens! Essa semana não tem episódio novo, mas tem algo muito mais especial. Eu quero te convidar pra participar da Masterclass Recupere o Seu Foco — uma aula 100% gratuita e online, feita pra quem quer voltar a ter foco, disciplina e resultados reais, mas sem se sobrecarregar ou perder qualidade de vida.

Nessa aula, eu vou te mostrar:
✅ Como manter o foco e o planejamento mesmo diante do caos e dos imprevistos.
✅ Como a sua clareza e organização podem impulsionar sua carreira.
✅ Como usar a Inteligência Artificial como uma aliada poderosa na produtividade.
✅ Quais ferramentas gratuitas podem facilitar sua rotina e reduzir o estresse.

Você vai sair com um plano completo pra aumentar sua produtividade, se destacar no trabalho e ainda chegar em casa com leveza — sem carregar o peso do dia nem descontar o cansaço em quem você ama.

📅 Dia: 27 de novembro
💻 Onde: 100% online e gratuito
🔗 Inscreva-se agora pelo link na descrição e garanta sua vaga.

MASTERCLASS RECUPERE SEU FOCOhttps://programaforadeserie.com.br/inscricao-webnario⠀
Te espero lá pra te ajudar a recuperar o foco e reconectar com o que realmente importa. 🚀

Fala, jovens!

No episódio dessa semana, eu falo sobre por que emoções reprimidas nunca morrem, elas só ficam enterradas vivas e voltam como explosões, ansiedade, procrastinação e até sintomas físicos.

Eu explico a armadilha da repressão (críticas da infância, máscaras de “tá tudo bem”, positividade tóxica), o jeito que o corpo fala o que a boca cala, e o “iceberg” das decisões: 10% conscientes, 90% guiadas por emoções não processadas e crenças limitantes.

Tem storytelling, ciência acessível e os impactos disso no trabalho e nos relacionamentos.

Durante o episódio, compartilho o caminho de saída em 3 passos práticos:
✅ Reconhecer — dar nome ao que sente e localizar no corpo.
✅ Processar — respirar, escrever sem filtro e mover o corpo para liberar.
✅ Reprogramar — agir diferente diante do velho gatilho (neuroplasticidade em ação).
É um convite à autorresponsabilidade emocional: não é se culpar, é recuperar o poder de escolher sua resposta e reconstruir hábitos de foco, disciplina e equilíbrio.

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Fala, jovens! No episódio dessa semana, eu falo sobre o preço do progresso e o conforto da estagnação, afinal, só tropeça quem se move.

Mostro como o medo do erro, do julgamento e da incerteza nos paralisa e nos faz confundir segurança com estagnação.

Trago reflexões sobre o mito da zona de conforto, a ilusão do controle e o peso de viver buscando aprovação, mostrando que parar é a forma mais lenta de desistir de si mesmo.

Durante o episódio, compartilho 5 chaves pra se libertar do medo do julgamento e voltar a agir: reconhecer que o medo não some, reduzir o público imaginário, lembrar que só quem faz é julgado, se cercar de quem caminha junto e ter orgulho de ser quem você é.

É um convite pra sair da inércia, tropeçar se for preciso, mas continuar andando, porque o movimento é a prova de que você está vivo. 🌱

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Fala, jovens! No episódio dessa semana, eu falo sobre os 6 formas simples de destruir o seu foco e produtividade, mesmo quando você acha que está fazendo tudo certo.

Sabe quando o dia começa cheio de energia, mas logo vem o celular, as notificações e a sensação de que o tempo sumiu? Pois é — o problema não é falta de esforço, é que o seu cérebro está sendo sabotado por comportamentos que minam sua atenção sem você perceber.

Durante o episódio, eu compartilho 6 formas comprovadas pela neurociência que destroem o foco — como o mito da multitarefa, o sono irregular, o mau uso da cafeína e a ausência de propósito — e mostro os antídotos práticos pra cada um deles.

Se você quer entender o que está roubando sua energia mental e como recuperar sua clareza, esse episódio é pra você.

O foco é o ativo mais valioso que você tem — não jogue ele fora. 🔥

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Fala, jovens! No episódio dessa semana, eu falo sobre o caos da vida moderna: Aquele momento em que tudo acontece ao mesmo tempo: reunião, celular tocando, filho chamando, grupo da família bombando.

Mostro como esse excesso de estímulos sobrecarrega o cérebro, destrói o foco e esgota nossa energia mental.

Explico por que tentar ser multitarefa é uma armadilha e como o verdadeiro foco nasce quando aprendemos a proteger nossa mente do barulho externo.

Durante o episódio, compartilho sete práticas simples pra reencontrar a clareza mesmo no meio da bagunça: rituais curtos de foco, microzonas de silêncio, desconexão digital e a famosa regra das três perguntas que salvam qualquer dia caótico.

É um convite pra criar calma dentro de si — mesmo quando o mundo lá fora grita. Você é mais forte que o seu caos.

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