Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de cette question qui te hante peut-être : POURQUOI tu REPRENDS TOUJOURS du poids après avoir fait un régime ?

Tu penses avoir tout bien fait : déficit calorique, sport, discipline… et pourtant, quelques mois plus tard, la balance remonte. Tu te sens découragé, tu penses que ton corps est cassé, que c’est de ta faute.

👉 Dans cet épisode, je t’explique la vérité que personne ne te dit : ce n’est pas ton régime qui est en cause, mais ce qui se passe après. Ton métabolisme, ta motivation, ton environnement et ta psychologie sont programmés pour revenir à l’ancien poids si tu ne prévois pas une vraie phase de stabilisation.

Je te dévoile :

• pourquoi ton corps ralentit quand tu perds du poids

• pourquoi tu fais l’erreur de revenir trop vite à ton ancienne alimentation

• et surtout comment construire un style de vie durable avec de petits ajustements dans ton activité physique, ta nutrition et ta gestion du stress.

  
  

💥 Mon but ? Que cette fois soit la dernière, et que tu puisses enfin stabiliser tes résultats pour de bon.

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je vous partage 9 astuces concrètes, efficaces et faciles à appliquer pour vous aider à perdre du poids sans vous frustrer ni tomber dans les régimes extrêmes.
Des conseils simples mais puissants sur l'alimentation, le mouvement, la motivation et même le stress, que vous pouvez tester dès aujourd'hui pour des résultats visibles et durables.

🎯 Le but ? Vous donner des leviers que peu de gens expliquent… mais qui font toute la différence.

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Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un vrai casse-tête : TU CROIS MANGER PEU, mais tu ne MAIGRIS PAS.

Tu fais attention, tu évites les excès, tu bouges… et pourtant la balance ne bouge pas.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps peut continuer à stocker même si tu penses bien faire :

➡️ erreurs d’estimation,
➡️ calories invisibles,
➡️ métabolisme ralenti,
➡️ stress et manque de sommeil,
➡️ et même certains aliments “sains” qui sabotent tes efforts.

Et surtout : je te donne 6 solutions concrètes et applicables dès aujourd’hui pour relancer ta perte de gras sans te frustrer.

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