Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine on va parler du “JE REPRENDS LUNDI”, ce fameux réflexe qui te donne l’impression de partir sur un nouveau départ… mais qui t’empêche en réalité d’avancer.

Dans cet épisode, je t’explique le Fresh Start Effect, un mécanisme psychologique puissant qui te pousse à recommencer à zéro, à chercher le moment parfait, et à te saboter sans t’en rendre compte.
On voit ensemble pourquoi ton cerveau adore recommencer, pourquoi c’est addictif, et surtout comment casser ce cycle pour enfin devenir régulier — même quand ce n’est pas parfait.

👉 Si tu veux arrêter de tout recommencer et apprendre à continuer, cet épisode est fait pour toi.

- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents !

Tu manges ton repas, tout va bien… et deux heures plus tard, ton ventre gargouille déjà ? 😩
Dans cet épisode, on va voir pourquoi tu as encore faim aussi vite, même quand tu manges “bien”.

Je t’explique le rôle des deux hormones clés de la satiété : la ghréline et la leptine — l’une te pousse à avoir faim, l’autre te dit d’arrêter de manger. Et selon ce que tu mets dans ton assiette, tu peux littéralement activer la mauvaise hormone.

Tu vas apprendre :
🍳 Quels types d’aliments entretiennent la faim (et comment les remplacer)
🧠 Comment équilibrer ta leptine pour te sentir rassasié plus longtemps
🥦 Mes astuces concrètes pour avoir des repas satisfaisants même en déficit calorique

Si tu veux mieux comprendre ton corps et arrêter de te battre contre ta faim, cet épisode est fait pour toi 💪

- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux perdre du gras, tu fais attention à ce que tu manges… mais ton corps ne réagit plus ? 😩
Et si le problème, ce n’était pas toi, mais ce que tu mets dans ton chariot ?

Dans cet épisode, je t’explique comment les aliments ultra-transformés dérèglent ton métabolisme, bloquent ta perte de poids, et créent une fatigue chronique sans que tu t’en rendes compte.
Tu vas découvrir :
🍟 Pourquoi certains produits “sains” détruisent ta régulation hormonale
🧠 Le lien entre additifs, inflammation et métabolisme lent
🔥 Comment relancer ton corps sans régime extrême ni privation

- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.