Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine on va parler de perdre du poids, et surtout d’un problème que beaucoup rencontrent : le VENTRE qui ne part pas, même quand on mange “bien”.

On vous répète partout que pour maigrir, il suffit de faire un déficit calorique.
Mais dans cet épisode, je t’explique pourquoi 500 calories à midi ne sont PAS traitées comme 500 calories après 21h.

👉 Le problème n’est pas seulement CE QUE tu manges,
👉 mais surtout QUAND tu manges.

Dans cette vidéo, tu vas comprendre :

• Pourquoi manger après 21h favorise le stockage de graisse abdominale

• Le rôle de l’horloge biologique (rythme circadien) dans la perte de poids

• Le conflit entre mélatonine et insuline

• Pourquoi le foie transforme plus facilement le sucre en graisse le soir

• En quoi le sommeil et la température corporelle bloquent le déstockage du gras

• Et surtout, la règle simple à appliquer pour enfin voir ton ventre fondre

🎯 Si tu fais attention à ton alimentation, que tu bouges, mais que ton ventre résiste, cet épisode peut vraiment changer ta façon de voir la perte de poids.

🧠 À retenir

Ce n’est pas une question de motivation.
C’est une question de TIMING.

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💬 Dis-moi en commentaire si tu manges parfois après 21h.

• Pour participer au concours Nutripure (jusqu'au 31 janvier 2026) c'est ici : https://www.nutripure.fr/fr/info/717-lp-formulaire-grand-concours-fin-annee

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, on s’attaque à un sujet qui fait beaucoup parler : le jeûne intermittent. C’est une méthode que j’ai moi-même déjà recommandée… jusqu’au jour où j’ai réalisé qu’elle était souvent contre-productive dans un objectif de perte de poids.

Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi le jeûne intermittent est autant mis en avant

• Ce que disent réellement les études

• Et surtout : pourquoi je ne le recommande plus aujourd’hui à mes élèves

Compensation calorique, dérèglement de la faim, pulsions alimentaires, TCA, baisse d’énergie, entraînements sabotés… On va décortiquer point par point ce qui se passe VRAIMENT dans ton corps et dans ton cerveau quand tu sautes des repas.

Si tu veux comprendre pourquoi cette méthode n’est pas la solution miracle qu’on t’a vendue, cet épisode va t’éclairer — avec bienveillance, pédagogie et expérience terrain.
Bonne écoute les sportifs intelligents ! 💙

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine on va parler des 7 SUPER-HABITUDES qui accélèrent réellement la perte de poids.
Pas de régime extrême, pas de magie : juste des actions simples que ton corps adore et que tu ignores peut-être encore.

Dans cet épisode, je t’explique comment :

✔️ booster ton métabolisme naturellement
✔️ stabiliser ta faim et ton énergie
✔️ réduire le stress qui te fait stocker
✔️ utiliser les protéines, les fibres et la marche de façon stratégique
✔️ activer tes “pouvoirs brûle-graisse” au quotidien

Des explications scientifiques ultra claires + des actions concrètes à appliquer dès aujourd’hui.
Un épisode à écouter si tu veux enfin des résultats qui durent.

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