Episódios

  • Settembre - la guida definitiva per essere costanti con la dieta

    Settembre - la guida definitiva per essere costanti con la dieta
    Sep 10 2025

    Grazie per aver ascoltato questo episodio✨

    Se apprezzate questo tipo di contenuti non dimenticate di lasciare 5 Stelle.


    Per pernottare una consulenza gratuita con me https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista


    Instagram: https://www.instagram.com/bealanutrizionista?igsh=dGltNnF4ZDlsb2li&utm_source=qr


    Mail: Beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com
    Exibir mais Exibir menos
    30 minutos
  • Sgonfie e leggere in vacanza? 5 tips

    Sgonfie e leggere in vacanza? 5 tips
    Sep 3 2025

    Spesso ci prepariamo tutto l’anno per andare in vacanza e sentirci bene nel nostro corpo per poi finire al secondo giorno gonfie e frustrate. Oggi voglio condividere con voi cinque consigli che mi aiutano a mantenermi leggera ed energica in vacanza senza rinunciare a provare cibi nuovi.


    Se questo episodio ti è stato utile, ricorda di lasciare cinque stelle a questo podcast: è un piccolo gesto per te, ma significa davvero tanto per me❤️


    Un bacio,

    Bea✨
    Exibir mais Exibir menos
    15 minutos
  • Come fare un vero GLOW UP?

    Come fare un vero GLOW UP?
    Jul 3 2025
    Oggi voglio portarvi 4 concetti che mi hanno aiutato VERAMENTE ad elevare la qualità della mia vita. Spero che quest’episodio vi sia piaciuto e se vi ha dato del avlore non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify, è un piccolo gesto per voi ma significa tanto per me❤️ Per iniziare un percorso con me scrivetemi alla mail beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com e seguitemi su Instagram @bealanutrizionista . Un bacio, Bea❤️
    Exibir mais Exibir menos
    26 minutos
  • Non abituarti a vivere male

    Non abituarti a vivere male
    Jun 25 2025
    Spesso pensiamo che per avere una vita meravigliosa occorre stravolgere tutto, ma a volte non ci accorgiamo che le nostre giornate sono piene di piccoli momenti di frizione in cui perdiamo energie e aumentiamo il nostro stress: l’armadio costantemente in disordine, il frigo mezzo vuoto in mezzo alla settimana o quel pagamento che teniamo in agenda e rimandiamo costantemente. Apparentemente piccole cose che finiscono per pesare sulle nostre giornate, aumentando i nostri livelli di stress. Oggi voglio condividere un concetto che ha cambiato il mio modo di approcciarmi a questi piccoli (o grandi) ostacoli quotidiani, partendo da una decisione: non abituarmi a vivere male, a vivere nel disagio di un vestito che tengo nell’armadio e che non mi piace, di un corpo che non mi rispecchia o di una relazione che non mi soddisfa. Agire proattivamente per me stessa e per creare una dimensione mia in cui mi sento rappresentata e rispettata. Se questo episodio ti è piaciuto non dimenticare di lasciare 5 stelle e una recensione dalla piattaforma che utilizzi per ascoltare i Podcast! Come sempre, grazie per il tuo tempo. Un bacio, Bea
    Exibir mais Exibir menos
    20 minutos
  • Come prepararsi all’estate: 5 step pratici per sentirti e vederti meglio nel tuo corpo

    Come prepararsi all’estate: 5 step pratici per sentirti e vederti meglio nel tuo corpo
    Jun 18 2025
    Se l’estate è un periodo critico, se non riesci a guardarti allo specchio perché non ti piaci, voglio che tu sappia che non sei sola. Indipendentemente che tu abbia 2 o 20 chili in più, puoi cambiare le tue abitudini per iniziare a sentirti e vederti meglio. Vorrei che la frustrazione che spesso porta questo periodo possa essere un motore per un cambiamento più grande. Per questo ho deciso di condividere degli strumenti pratici e scientificamente supportati per construire un corpo in cui ti vedi e ti riconosci. Se senti che è il momento di iniziare un percorso più profondo e personalizzato, scrivimi: possiamo lavorare insieme per trovare un modo di stare bene che sia davvero tuo. 📲 Instagram: https://www.instagram.com/bealanutrizionista/ 📩 Email: Beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com 🌟 Se ti risuona questo episodio, lasciami una recensione, condividilo nelle storie e taggami! È un piccolo gesto per te ma significa tanto per me❤️ Un bacio, Bea✨
    Exibir mais Exibir menos
    46 minutos
  • Episode 82: Come ritrovare te stessa: 3 abitudini chiave

    Episode 82: Come ritrovare te stessa: 3 abitudini chiave
    Feb 11 2025
    Perdersi e ritrovarci è la base del cambiamento e dell'evoluzione, ma a volte nel continuo riassestamento tra ciò che succede intorno a noi e i nostri bisogni interni, sentiamo un forte senso di disconnessione da noi stessi: sentiamo di esserci perse. Oggi voglio condividere con voi 3 strumenti che mi aiutano a trovare il mio centro e coltivare il mio benessere dall'interno, per essere aperta al cambiamento senza sentire di perdere me stessa. Se questo episodio vi è piaciuto lasciatemi 5 steññe su Spotify: è un piccolo gesto per voi ma significa tanto per me. Se volete iniziare un percorso alimentare con me, scrivetemi: DM: Beatrice_leonforte Mail: beatriceleonfirte.nutrizionista@gmail.com Un bacio, Bea❤️
    Exibir mais Exibir menos
    22 minutos
  • Episode 81: Come viversi le feste con serenita? Parliamone

    Episode 81: Come viversi le feste con serenita? Parliamone
    Dec 16 2024
    Oggi voglio condividere con voi dei concetti che posso aiutarvi nella gestione alimentare dei giorni di festa. Non sono dei comandamenti ma degli spunti su cui prendere consapevolezza per usare queati giorni per ticaricare le batterie e considerare le nostre necessità soggettive. Se l’episodio vi è piaciuto non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify e, se vilete inizare un percorso nutrizionale con me, scivetemi in DM (beatrice_leonforte) e sarò felice di darvi tutte le informazioni per iniziare❤️ Un bacio, Bea✨
    Exibir mais Exibir menos
    26 minutos
  • Episode 80: Come ho ritrovato l'equilibrio con il cibo

    Episode 80: Come ho ritrovato l'equilibrio con il cibo
    Oct 18 2024
    Oggi voglio portarvi 3 concetti che sono stati fondamentali per me e nei percorsi delle ragazze che seguo per trovare un'equilibrio con l'alimentazione❤️ Se vi è piaciuto questo episodio non dimenticatevi di lasciare 5 stelle e se volete inziare un percorso alimentare con me, scrivetemi una mail a beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Seguimi anche su Instagram: beatrice_leonforte
    Exibir mais Exibir menos
    32 minutos