Títulos em Saúde e Bem-Estar

Fühlst du dich manchmal in deinem eigenen Kopf gefangen? Kreisen deine Gedanken unaufhörlich um Sorgen, Fehler oder Zukunftsängste? Dann ist dieses 2-in-1-Buch dein Ausstieg aus dem endlosen Gedankenkarussell. Dieses Werk vereint zwei kraftvolle Bücher in einem Band – mit praktischen Strategien, bewährten Übungen und sofort umsetzbaren Schritten, um deinen Geist zu beruhigen, innere Ruhe zu finden und wieder klar zu denken.

Was haben Lene, die gesunde Sportlehrerin, Thomas, der lebensfrohe und fitte Lektor, Dominik, der wissenschaftlich erfolgreiche Institutsdirektor und die Katzenmutter Karin gemeinsam? Sie sind plötzlich an Krebs erkrankt und wurden mit modernen medizinischen Behandlungsmethoden therapiert. Ob Krebs im Magen, Enddarm, in der Bauchspeicheldrüse oder im lymphatischen System, warum hat nur Karin überlebt? Dieser Frage geht Professor Christoph Wagener auf ungewöhnliche Weise nach und macht mit diesem Buch eine historische, anekdotische und kriminalistische Reise.

Was wäre, wenn Abnehmen keine Strafe, Einschränkung oder Schuldgefühle bedeuten würde, sondern tiefe innere Heilung? Wenn Sie schon jede Diät ausprobiert und jede Kalorie gezählt haben und sich dennoch immer noch im gleichen Kreislauf aus Heißhunger, Schuldgefühlen und emotionalem Essen befinden, dann ist dieses Paket Ihr Durchbruch.

Fühlst du dich innerlich getrieben – und das Smartphone ist dein ständiger Fluchtort? Dieses Hörbuch ist dein Weg zurück in ein freies, präsentes und selbstbestimmtes Leben. Es hilft dir, digitale Abhängigkeit zu verstehen, emotionale Auslöser zu erkennen und echte Veränderungen einzuleiten. Psychologisch fundiert, alltagsnah und transformierend – für alle, die sich nicht länger vom Bildschirm, sondern vom eigenen Leben führen lassen wollen.

Mit den Tension and Trauma Releasing Exercises, abgekürzt TRE, von Dr. David Berceli. Die 7 einfachen Übungen sind vor über zwanzig Jahren in der internationalen Krisenhilfe entstanden und haben seither nicht nur Flüchtlingen, Militärveteranen und Opfern von Katastrophen geholfen, sondern auch normalen Menschen in ihrem Alltag. Der feste Ablauf ermöglicht, das neurogene Zittern sicher zu erleben. Die körpereigene Selbstheilungskraft wird angeregt. Der Körper kann sich entspannen und der Gedankenstrom wird still.

Was haben Menschen vor Jahrtausenden für einen gesunden Darm, gegen Orangenhaut oder bei seelischer Belastung getan? Was gaben Menschen in der griechischen Antike, dem alten Persien, dem chinesischen Kaiserreich oder auf dem afrikanischen Kontinent von Generation zu Generation weiter? Der Arzt Johannes Huber und die Journalistin Yasmina Kobza lasen in den ältesten Medizinlehren der Welt nach. Sie erklären, womit sich schon die Neandertaler gesund hielten, was die Nomaden als Heilmittel empfahlen (und auch heute in keinem Haushalt fehlen sollte) und womit sich die Pharaonen jung hielten.

Dreh Dein Leben auf 11! Amplify Your Life ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen bewährte Achtsamkeitstechniken, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock'n'Roll.

Die Pharmakologie ist das entscheidende Fach in der medizinischen Ausbildung. Über 100 Medikamente. Unzählige Klassifizierungen. Ähnlich aussehende/ähnlich klingende Medikamente. Bei traditionellen Lernmethoden pauken Sie Listen auswendig und hoffen, dass etwas hängen bleibt. Dann kommt der Tag der Prüfung und Sie geraten in Panik. Pharmacology Made Easy nutzt ein bewährtes 3 • Stufen-System, das auf Neurowissenschaften basiert und Ihnen hilft, schneller zu lernen, sich länger zu erinnern und Fragen zu NCLEX, HESI, ATI, PANCE, USMLE und NAPLEX sicher zu beantworten.

Henry Hildebrandt, Autor und einer der bekanntesten Neuroscience-Creator Deutschlands, hat über Jahre hinweg das Wissen aus den aktuellsten Studien der Neurowissenschaft, Psychologie und Hochleistungsforschung gesammelt – und in diesem Hörbuch auf die Essenz reduziert. Brainhacks liefert spannende Einsichten und wissenschaftlich fundierte Tools und Techniken, um das wichtigste Organ deines Körpers optimal für deine Zwecke zu nutzen.

Vorwort – Vom Stamme Nimm Es gibt Momente, in denen man glaubt, die Menschheit wirklich zu verstehen. Und dann steht man vor einem Hotelbuffet. Da liegt sie vor einem – die ganze anthropologische Wahrheit unserer Spezies, glasiert, frittiert und in Edelstahl aufgereiht: der Mensch als Konsument, der "Homo Touristicus", der kulinarische Eroberer auf All-inclusive-Mission. Nirgendwo sonst wird deutlicher, wie schmal der Grat ist zwischen Kultur und Kalorienrausch, zwischen Zivilisation und Zucchini-Auflauf.

Viele hochsensible Menschen erleben den Arbeitsalltag als ständige Überforderung: Lärm, Erwartungen, Deadlines und soziale Dynamiken saugen Energie ab – bis der innere Akku leer ist. Die leise Stärke zeigt dir, wie du als hochsensibler Mensch im Job aufblühst, statt auszubrennen, und deine Energie mit klaren Grenzen souverän schützt.

Manche Bücher geben Antworten – dieses schenkt dir einen Raum, in dem deine eigene Antwort entsteht. Ein stiller Begleiter für Zeiten von Leere, Verlust, Trauer und Verlorenheit – und für die Würde, die genau darin sichtbar wird.

Seelische Verletzungen und traumatische Erfahrungen in der Kindheit können sich auf das ganze Leben auswirken. Christian Firus betrachtet die ganze Bandbreite traumatischer Erfahrungen: Es geht sowohl um körperliche und sexuelle Gewalt als auch um emotionale Verletzungen wie Vernachlässigung, emotionaler Missbrauch und misslungene Bindungserfahrungen. Im zweiten Teil des Buches gibt der erfahrene Traumatherapeut Empfehlungen, wie Erwachsene ihre „schwere Kindheit" bewältigen und mehr Lebensfreude gewinnen können.

Hören Sie auf, sich vom Lärm manipulieren zu lassen – Lernen Sie, in einem Zeitalter der Desinformation selbst zu denken“ Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie gar nicht mehr wissen, was wahr ist? Spüren Sie, dass etwas – oder jemand – heimlich beeinflusst, was Sie glauben? Sind Sie es leid, sich von Streit, Propaganda und dem Chaos im Internet emotional auslaugen zu lassen? Wir leben in der lautesten Epoche der Menschheitsgeschichte, in der Schlagzeilen, Influencer und Algorithmen um unsere Aufmerksamkeit konkurrieren.

Viele Frauen erleben einmal oder mehrmals in ihrem Leben eine Fehlgeburt und leiden oft sehr lange darunter. Mittlerweile haben sich Selbsthilfegruppen gebildet und auf vielen Friedhöfen sind Gedenkplätze entstanden, an denen fehlgeborene Kinder bestattet werden können. Die Ärztin Ute Horn, die selber fünf Fehlgeburten erlebt hat, erzählt auf einfühlsame Weise und sehr praktisch an Hand von vielen Erlebnisberichten, warum Trauerarbeit wichtig ist und wie man Hilfe finden und geben kann.

In einer Zeit, in der der Mensch mehr Kontrolle denn je über seine Umwelt besitzt, hat er das Wichtigste verloren: sich selbst. Homozo ist kein weiteres Sachbuch über Gesellschaft, kein dystopischer Roman, kein spiritueller Ratgeber – und doch ist es all das zugleich. Es ist eine Reise zu den Wurzeln unseres Menschseins. Eine schonungslose Analyse unserer Zeit. Und ein leiser Appell zur Selbstreflexion.

Was wünschen Sie sich für Ihre Zukunft? Träumen Sie von weniger Angst und Selbstzweifeln? Sehnen Sie sich nach mehr Vertrauen, Gelassenheit und innerer Stärke? Die gute Nachricht: All das ist möglich – und sogar notwendig, um ein erfülltes Leben zu führen. Und der Weg dorthin beginnt dort, wo Sie es am wenigsten erwarten: im Schlaf. Transzendentes Träumen lädt Sie zu einer abenteuerlichen Reise in die Welt der bewussten und heilenden Träume ein.

Anxiety ist mehr als Angst – sie beschreibt eine Gefühlslage der jungen Generation, den unangenehmen Gefühlsnebel und die innere Anspannung. Denn anstatt unsere Anxiety zu bekämpfen, müssen wir lernen, ihr zuzuhören. Hinter ihr verbergen sich Gefühle wie Self-Loss, Zweifel, Unsicherheit oder Wut. Durch Anxiety können wir besser erkennen, was uns beschäftigt, sie in unser Leben integrieren und die Gefühle dahinter explorieren. Das öffnet die Tür zu echter innerer Ruhe und selbstbewusster Verantwortung für unser Leben.

Dieses Buch ist keine Anleitung–es ist eine Einladung, dich neu zu verstehen.

Als Kind hast du gefragt, ohne Angst vor der Antwort. Du hast gebaut, zerstört, neu angefangen. Du hast gespielt, gestritten, Frieden geschlossen – ohne Groll. Alles, was du fürs Leben brauchst, hast du damals schon gelernt. Doch dann kam das Erwachsenwerden. Plötzlich hast du dich gefragt: „Was, wenn ich nicht gut genug bin?" Leistung zählte plötzlich mehr als Neugier. Fehler wurden peinlich. Überlegen wichtiger als Erleben. Und so hast du verlernt, was für dich einst selbstverständlich war.