Títulos em Saúde e Bem-Estar

30 Traumreisen für Groß und Klein, für Anfänger und Fortgeschrittene, führen Sie in das Land der Fantasie und der Entspannung. Kombiniert mit der Übungsreihe der Progressiven Muskelentspannung laden die Geschichten Sie zum Loslassen und Entspannen ein. Formeln des Autogenen Trainings sind ebenfalls enthalten. Die Anleitungen werden im Laufe der Zeit immer kürzer zusammengefasst und werden Ihnen dadurch spielend leicht gelingen. Das Hörbuch erfüllt den Zweck eines Kurses, den Sie bequem zu Hause durchführen können.

Im Buch geht es um den Zeitdruck ab 30 und darum, wie wir mit der weniger werdenden Zeit und dem Stress durch immer mehr Verantwortung und Verpflichtungen umgehen. Den Zeit nicht mehr hinterherrennen, sondern den Alltag gelassen bewältigen, dafür gibt die bekannte Stressmanagement-Expertin, Sue Fengler, leicht umsetzbare Tipps und teilt bewährte Stressmanagement-Learnings aus ihrer Praxis.

Entdecke den heilen Kern in dir Unsere frühesten Erfahrungen hinterlassen Spuren – in Körper, Geist und Seele. Ebenso in unserem feinstofflichen Energiesystem. In diesem einzigartigen Chakrabuch verschmelzen östliche Weisheit, westliche Psychologie und aktuelle Traumaforschung zu einem achtsamen Wegbegleiter, mit dem sich diese Prägungen aufspüren und heilsam wandeln lassen. Der Körpertherapeut Raphael Kempermann – bekannt durch seinen YouTube-Kanal chakratunes – führt dich mit tiefem Erfahrungswissen durch die transformierende Arbeit mit den Chakren.

Muße darf sein und gehört zum Leben! Wir alle erleben sie viel zu selten, diese köstlichen Momente des hellwachen Sich-Treiben-Lassens, des seligen Nichtstuns, der erholsamen Langeweile: Muße! Die bekannte Meditationslehrerin Nicole Stern teilt ihre inspirierende spirituelle Reise: von einer Krise, die alles veränderte, tiefen Erfahrungen im Zen-Kloster und Herausforderungen in Beziehung und Beruf. Muße ist ein Schlüssel für das, was wir alle so dringend brauchen: Zeit für das, was wirklich zählt. Eine liebevolle Verbindung zu uns selbst. Die Fähigkeit, loszulassen, was nicht mehr guttut.

Verwandeln Sie Ihre Gesundheit in wenigen Wochen – auch wenn Sie von einer Typ-2-Diabetes-Diagnose überwältigt sind. Fühlen Sie sich überfordert von Informationen, medizinischem Fachjargon und widersprüchlichen Ratschlägen? Sie sind nicht allein. Viele stehen an diesem Punkt und suchen nach einem klaren, unterstützenden Weg zu mehr Wohlbefinden.

Die weibliche Lebensmitte hat es in sich: Stimmungstiefs, Gelenkschmerzen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Hitzewallungen. Wenn die Hormone verrücktspielen, beginnt für die meisten Frauen eine oft leidvolle, obgleich ganz natürliche Lebensphase. Die renommierte Gynäkologin Dr.

Wir erleben so viele Streicheleinheiten in der Persönlichkeitsentwicklungsszene. Mal ein bisschen kuscheln hier, mal ein wenig forschen da. Routinen über Routinen, Baustellen über Baustellen. Fertig bist du sowieso nie, also mach schön brav immer weiter! Aber bringt dich das auch wirklich weiter? Wahrscheinlich im Schneckentempo. Wir sagen: Wenn deine Entwicklung nicht weh tut, stimmt was nicht. Sich selbst wirklich zu begegnen, kann nämlich ganz schön unangenehm sein. Du darfst dir vieles eingestehen. Deine fehlende Perfektion, deine Fehler, deine Verantwortung für dein gesamtes Leben.

Das Hörbuch zum Symbole-Topseller Symbole sind die Sprache unseres Unterbewusstseins und unserer Seele. Auch wenn der Verstand allein sie manchmal nicht deuten kann, so vermitteln sie doch eine Botschaft an unser höheres Bewusstsein und können energetische Heilimpulse setzen. Petra Neumayer und Roswitha Stark beschreiben 64 zentrale Heilsymbole (auch erhältlich im Kartenset „Medizin zum Aufmalen"): das Strichcode-System Erich Körblers, wichtige Symbole der Heiligen Geometrie sowie bewährte Heilsymbole aus aller Welt.

Mit einer Kombination aus eiweißreicher Ernährung und cleveren Fastenstrategien zeigt dieses Abnehmen-Buch, wie du nachhaltig Fett verbrennst, deinen Stoffwechsel optimierst und gesünder lebst - ohne Hungern und ohne strenge Verbote. Christian Wolf - erfolgreicher Unternehmer und Ernährungsexperte - hat bereits über 500.000 Menschen geholfen, ihr Gewicht zu reduzieren und ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

ADHS? Ach deshalb … Warum Frauen oft falsch diagnostiziert werden – und wie du dein Gehirn endlich verstehstStändig unter Strom, aber nichts fertig? Im Kopf tobt ein Sturm aus Gedanken, To-dos, Emotionen – alles gleichzeitig? Nach außen funktionierst du, innerlich fühlst du dich müde, überfordert und zerstreut? Dann ist es vielleicht Zeit, deinem Gehirn zuzuhören. Dieses Buch ist für Frauen, die schon lange spüren: Irgendetwas passt nicht. Die von Arzt zu Arzt geschickt wurden – mit Diagnosen wie Burnout oder Depression.

Der weltbekannte Psychotherapeut und Bestsellerautor Irvin D. Yalom war 93, als er sich nach dem Verlust seiner langjährigen Ehefrau Marilyn Yalom, mitten in der Pandemie, mit einem zunehmenden Gedächtnisverlust konfrontiert sah. Die inneren wie äußeren Beschränkungen zwangen ihn dazu, die Form seiner Sitzungen mit seinen Klienten grundlegend zu überdenken und einen radikalen Ansatz zu wählen: Würden einstündige, einmalige Sitzungen ebenfalls einschneidende Veränderungen herbeiführen können und eine ebenso tragfähige Arzt-Patienten-Beziehung ermöglichen?

Im Rückblick sind es oft gerade die herausforderndsten Situationen im Leben, die wir als besonders wertvoll erkennen. In einer Welt jedoch, die sich dem Komfort und der Bequemlichkeit verschrieben hat, tun wir alles, um sie zu meiden. Ob körperliches Training, Fasten, ehrliche Gespräche oder das Aushalten unbehaglicher Gefühle: Lob des Unbequemen ist eine Einladung, Anstrengung und Mühsal nicht länger als Feinde zu betrachten, sondern als Verbündete zu entdecken, an denen man persönlich wächst.

Mike Hager kennt die Nöte übergewichtiger Menschen nur allzu gut: Einst selbst ein Schwergewicht von 135 Kilo, nahm er fast 60 Kilo ab. Hier erzählt er auf humorvolle Weise, wie das gelungen ist, berichtet von Schwierigkeiten und Erfolgserlebnissen, von Ernährungskniffen und Selbstüberlistung im Alltag, von der heilsamen Wirkung des Sports und dem segensreichen Effekt des Fastens.

Vier Jahre lang schien die Welt um mich herum weiterzulaufen, während ich in einer unsichtbaren Blase gefangen war. Von lähmender Angst, tiefer Unsicherheit und sozialer Isolation geprägt, verließ ich kaum das Haus und kämpfte täglich gegen meine innere Stimme, die mich immer wieder zurückzog. Dieses Buch erzählt offen und ehrlich von meiner persönlichen Reise durch die Dunkelheit einer schweren psychischen Erkrankung. Es beschreibt den Schmerz des Alleinseins, die Verzweiflung, die Frage nach der eigenen Stärke – und vor allem den unerschütterlichen Willen zur Veränderung.

Das Wort Valebo ist Ausdruck eines neuen Denkens in der Medizin und steht für eine andere Sichtweise auf die Rolle des Patienten in unserem Gesundheitswesen. Es geht darum, Patienten als Menschen auf Augenhöhe und als gleichberechtigte Partner in den Prozess ihrer Gesundung einzubeziehen. Valebo knüpft an den Placebo-Begriff an und zeigt, dass ein Placebo-Effekt nicht auf Täuschung beruhen muss. Vielmehr kann der Patient zum selbstwirksamen Placebo, das heißt zu einem Valebo werden. Durch Achtsamkeit und über sein Bewusstsein wird er zum Protagonisten der eigenen Gesundheit und Heilung.

Theo Parker ist Psychologe und selbst seit über zehn Jahren mit ADHS diagnostiziert. Er nähert sich dem Phänomen differenziert, wobei er auf überraschende Erkenntnisse und ein paar unbequeme Fragen stößt. Verständlich und fundiert klärt er rund um die Themen Diagnose und Medikamentierung auf, nimmt dabei aber auch den gesellschaftlichen Zusammenhang in den Blick.

Ob Ängste, Stress, seelische Unausgeglichenheit, Schutz vor neurodegenerativen Krankheiten, Schlafstörungen, PMS oder mangelnde emotionale Resilienz – in minimaler Dosierung kann Lithium bei zahlreichen Beschwerden unterstützen. Wie Sie es gezielt, an Ihre Bedürfnisse angepasst und sicher zur Selbsttherapie verwenden können, erfahren Sie in diesem Hörbuch.

Lipödem ist eine schmerzhafte Fettverteilungsstörung, unter der fast ausschliesslich Frauen leiden. Frauen mit Lipödem sind geplagt von Selbstzweifeln, Schuldgefühlen und Machtlosigkeit. Es handelt sich hier um eine mitreissende, wahre Geschichte, wie die Krankheit Lipödem in der Schweiz den Weg an die Öffentlichkeit fand.

Dieses Hörbuch erzählt die schonungslose und ehrliche Geschichte meines Weges durch Drogen- und Spielsucht, Abstürze und Rückfälle. Es ist ein persönlicher Bericht aus zwei Perspektiven - der meiner Mutti und meiner, aber auch ein Zeugnis von Hoffnung, Wiederherstellung und echter Freiheit. Nicht durch äußeren Zwang, sondern durch einen tiefgreifenden Wandel. Dieses Hörbuch richtet sich an alle, die selbst kämpfen – oder jemanden lieben, der im Strudel der Sucht gefangen ist.

Skinny ist wieder in – und mit ihm der Wahnsinn. Die Rückkehr des Magerwahns ist überall: auf Social Media, in der Mode, in den Köpfen. Was früher "Size Zero" hieß, ist heute ein gefährlicher Mix aus Filtern, Fitnesszwang und Selbstoptimierung. Ich kenne diesen Druck. Ich habe ihn jahrelang gespürt – und ihm geglaubt. Ich habe diesen Schönheitswahn gelebt. Und überlebt. Ja, ich habe beide Welten erlebt: Ich bin durch dick und dünn gegangen – und war nie glücklicher als an dem Tag, an dem ich zu mir selbst wurde. In diesem Hörbuch erzähle ich offen, wie ich mich aus dieser Zeit befreit habe.