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"Si j'avais de la persévérance et de la détermination, je pourrais manger moins et devenir aussi mince que ce mannequin dans la publicité." Cette pensée, ainsi que beaucoup d'autres qui sont toutes identiques, est un virus qui s'est insinué dans ton raisonnement et agit pour détruire ton estime de soi en te rendant insatisfaite. Toutes ces pensées te rendent insatisfaite et vide, et pour te sentir mieux, tu ressens le besoin de te remplir de nourriture pour calmer ton anxiété.

"Si tuviera perseverancia y determinación, podría comer menos y llegar a estar tan delgada como esa modelo del anuncio". Este pensamiento, junto con muchos otros que son todos iguales, es un virus que se ha colado en tu razonamiento y actúa para destruir tu autoestima haciéndote sentir insatisfecho. Porque las restricciones dietéticas provocan una reducción temporal del peso y luego, casi siempre, a medio plazo provocan un aumento del peso corporal. 

This book is a treasure chest of powerful healing methods that can cure anxiety disorder, no matter how intense it is or how long you are suffering. Don't deny yourself the opportunity to enjoy your life. Why suffer when there is a cure waiting for you? 

"Wenn ich Ausdauer und Entschlossenheit hätte, könnte ich weniger essen und so dünn werden wie das Model in der Werbung". Dieser Gedanke ist, wie viele andere, die alle gleich sind, ein Virus, der sich in Ihr Denken eingeschlichen hat und Ihr Selbstwertgefühl zerstört, indem er Sie unzufrieden macht. 

Chère personne souffrant d'anxiété et de panique, Imagine que tu te tiens seule d'un côté d'une voie piétonne en attendant ton tour pour traverser la rue. Tout à coup, tu entends le bruit strident des pneus qui frottent la route en béton. À cet instant, une sensation soudaine de choc engloutit tout ton corps. Tu peux sentir la sensation qui part de ta tête, traverse ta colonne vertébrale et descend jusqu'à tes orteils.

"If I had perseverance and determination, I could eat less and become as thin as that model in the commercial". This thought, along with many others all the same, is a virus that has crept into your reasoning and acts to destroy your self-esteem by making you dissatisfied. To make yourself feel better, you feel the need to fill yourself with food that calms your anxiety. Thus begins a vicious cycle, where you really risk never getting out. But don't worry. In this audiobook you will find a path to regain your self-esteem, get rid of anxiety, and give you back the will to live.