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Schnell wieder einschlafen
- Geführte Meditation zum Einschlafen
- De: Ohrinsel
- Narrado por: Ohrinsel
- Duração: 26 minutos
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Diese sanfte Meditation hilft dir, nach nächtlichem Aufwachen wieder zur Ruhe zu kommen und entspannt zurück in den Schlaf zu finden. Die 4-6-8-Atemtechnik unterstützt dich dabei, deinen Vagusnerv zu aktivieren – den Teil deines Nervensystems, der Entspannung, Sicherheit und Erholung fördert. Mit jeder bewussten Ein- und Ausatmung wird dein Körper ruhiger, dein Herz schlägt gleichmäßiger und dein Geist beginnt loszulassen. Die ruhigen Worte und leisen Affirmationen schenken Geborgenheit, beruhigen den Atem und führen dich sanft in den Schlaf zurück.
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Schnell wieder einschlafen
- Geführte Meditation zum Einschlafen
- Narrado por: Ohrinsel
- Duração: 26 minutos
- Data de lançamento: 04/03/2026
- Idioma: Alemão
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