Episódios

  • Ep. 208 - ¿Y si ya no quiero ser el/la mismx de antes?

    Ep. 208 - ¿Y si ya no quiero ser el/la mismx de antes?
    Oct 7 2025
    Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar conversan con Minerva Granillo, psicóloga especializada en salud y bienestar estudiantil, sobre el proceso de dejar atrás versiones pasadas de uno mismo. Exploran cómo el cambio personal puede vivirse como un duelo, pero también como una oportunidad de crecimiento; reflexionando sobre la culpa, la nostalgia y la presión social que acompañan las transiciones internas y cómo para abrazar nuevas etapas sin perder la conexión con quienes fuimos.
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    13 minutos
  • Ep. 207 - ¿Cómo cuidar de otros sin olvidarme de mí mismo?

    Ep. 207 - ¿Cómo cuidar de otros sin olvidarme de mí mismo?
    Sep 30 2025
    Rodolfo Moreno, Maestro en Psicología Clínica y psicoterapeuta conversa con Grecia Tovar y Rosalinda Ballesteros sobre el reto de cuidar a otros sin descuidarse a uno mismo. Juntos cuestionan la idea de que “para cuidar bien hay que entregarse por completo” y muestran cómo el autocuidado no es egoísmo, sino una base indispensable para acompañar a los demás. A través de ejemplos y recomendaciones prácticas, desmontan mitos sobre el sacrificio del cuidador y ofrecen estrategias para mantener el equilibrio emocional en el día a día.
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    27 minutos
  • Ep. 206 - ¿Puede una conversación cambiar una vida?

    Ep. 206 - ¿Puede una conversación cambiar una vida?
    Sep 22 2025
    Marcela Perales Aguirre, psicóloga social y coach ontológico, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el poder que puede tener una sola charla en la vida de una persona. Exploran cómo la escucha activa puede marcar la diferencia en momentos de crisis, rompen mitos sobre “tener la respuesta perfecta” y muestran cómo un simple ‘te escucho’ puede convertirse en un salvavidas.
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    19 minutos
  • Ep. 205 - ¿Y si las señales de la depresión son más invisibles de lo que crees?

    Ep. 205 - ¿Y si las señales de la depresión son más invisibles de lo que crees?
    Sep 16 2025
    Luis Raúl Domínguez y Rosalinda Ballesteros conversan con Orlando Garza, consejero emocional en Tec campus Monterrey, sobre cómo la depresión puede manifestarse de formas silenciosas y difíciles de identificar. Reflexionan sobre la diferencia entre una mala racha y una depresión clínica, así como las señales más sutiles que muchas veces pasan desapercibidas en jóvenes y adultos. Además, comparten consejos prácticos para reconocer estas señales invisibles y acompañar de manera empática.
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    25 minutos
  • Ep. 204 - 'Todo bien...'pero me estoy rompiendo por dentro

    Ep. 204 - 'Todo bien...'pero me estoy rompiendo por dentro
    Sep 9 2025
    Patricia Garza, coach ejecutiva y experta en bienestar organizacional, se une a Cuida Tu Mente para hablar de un hábito muy común: decir “todo bien” aunque por dentro estemos en crisis. Junto con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, analizan por qué nos cuesta tanto mostrar vulnerabilidad y cómo esto puede generar ansiedad y desconexión en nuestras relaciones. Patricia comparte experiencias y consejos prácticos para atreverse a ser más auténticos con lo que sentimos, romper con la costumbre de ocultar el dolor y encontrar un camino más honesto hacia el autocuidado emocional.
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    16 minutos
  • Ep. 203 - La presión de ser exitoso antes de los 30

    Ep. 203 - La presión de ser exitoso antes de los 30
    Sep 2 2025
    Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez reciben a Fernanda Sánchez, asesora de Factor Wellbeing en Tecmilenio. Conversan sobre la presión social de alcanzar el éxito antes de los 30 años. Reflexionan sobre cómo la cultura, las comparaciones constantes en redes sociales y las expectativas profesionales influyen en la salud mental de los jóvenes. Fernanda comparte ejemplos y consejos prácticos para replantear el concepto de éxito, dejar de verlo como una carrera contra el tiempo y encontrar paz en procesos personales que no tienen fecha de caducidad.
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    17 minutos
  • Ep. 202 - La magia de la gratitud en tiempos difíciles

    Ep. 202 - La magia de la gratitud en tiempos difíciles
    Aug 26 2025
    Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Humberto Charles, Investigador del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral, sobre la magia de la gratitud en tiempos difíciles. Juntos exploran qué significa realmente agradecer, cómo aplicarlo en momentos de crisis y los beneficios comprobados por la ciencia. Además, comparten experiencias personales y guían un ejercicio práctico para descubrir el poder de agradecer incluso en los días más complicados.
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    15 minutos
  • Ep. 201 - ¿Qué papel juega la actividad física en tu bienestar integral?

    Ep. 201 - ¿Qué papel juega la actividad física en tu bienestar integral?
    Aug 19 2025
    Óscar López, Director de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Campus CCM, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo el ejercicio, el sueño y la alimentación impactan en el bienestar y el rendimiento académico; compartiendo también consejos prácticos para formar hábitos físicos sostenibles y empezar sin sentirse abrumados. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.
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    23 minutos