Um espaço para falar sobre as alegrias e os desafios emocionais da maternidade. 💬💕

Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) e a Dra Patrícia Boechat (@soudiastole) conversam sobre:

👶 A sobrecarga vivida por 94% das mães, segundo pesquisa da USP
👩‍⚕️ A importância de uma rede de apoio já na gestação
🌱 Estratégias realistas para atravessar momentos intensos da maternidade com mais leveza
🎨 Como a maternidade transforma a rotina de trabalho e a criatividade
💡 Por que descansar, mesmo que seja por 10 minutos, é um ato de autocuidado potente
🌊 E como, mesmo sem controlar as ondas da vida, é possível aprender a surfar

Tem também partilhas sinceras sobre culpa, escolhas difíceis, filhos, livros, mestrado e o coração dividido entre projetos e presença. ❤️

Dá o play e vem com a gente!

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🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

A médica Regina Chamon recebe Liana Netto, psicóloga com ampla experiência em psicotrauma, para uma conversa potente e sensível sobre os impactos do trauma na saúde mental — especialmente entre profissionais de saúde.

A conversa passou por temas como:
🔹 O que é o trauma e como ele se instala no corpo e na mente
🔹 A importância da neurobiologia da segurança
🔹 Crescimento pós-traumático e conexão terapêutica
🔹 A prática clínica como ato político e transformador

Além disso, compartilhamos projetos, cursos e planos para capacitar quem cuida. Uma troca que aquece, informa e inspira!

Dê o play e venha desestressar com a gente!

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🔗 Site da Liana: http://www.liananetto.com.br/

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

O cérebro muda na menopausa — mas isso não é sinônimo de perda.

Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a Dra. Tatiane Boute (@dratatianeboute) para uma conversa esclarecedora sobre brain fog, saúde cognitiva e estratégias práticas para mulheres no climatério e profissionais da saúde que as acompanham.
Você vai aprender sobre estresse, atenção, memória, redes de apoio e como a menopausa pode ser um ponto de virada para o bem-estar integral.

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📚 Referência: O Cérebro e a Menopausa, Lisa Mosconi

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🎙️ Ficha Técnica:

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💙 Cuidar da saúde dos outros não precisa significar abrir mão da sua.

A dra Regina Chamon conversa com Lama Gabriel Lhawag (@ciencia.contemplativa), professor de meditação, sobre como pequenas mudanças na forma como percebemos o estresse podem transformar a nossa relação com o trabalho e com os pacientes.

Nesse episódio você vai aprender sobre:
🔹 Como a meditação pode ajudar no cuidado com a saúde
🔹 Estratégias simples para lidar melhor com o estresse
🔹 A importância da consciência e da compaixão para cuidar de si

Se você sente que a rotina tem sido pesada, este episódio pode trazer bons insights! ✨

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Instituto de Ciências Contemplativas: https://cienciacontemplativa.org/

🎙️ Ficha Técnica:

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O estresse crônico impacta todas as áreas da nossa vida – mas será que entendemos, de fato, como ele nos afeta? E mais: estamos cuidando da nossa própria saúde enquanto cuidamos dos outros?

Neste episódio especial do Desestresse, Dra Regina Chamon recebe duas convidadas incríveis:
✨ Patrícia Boechat, médica e professora universitária, que fez uma transição importante na carreira.
✨ Carla Brauner Blom, médica à frente da BLU Medicina do Bem Viver, uma clínica focada no estilo de vida saudável.

Conversamos sobre:
🌿 O impacto do estresse no corpo e na mente.
🌿 A importância do descanso profundo para a regeneração celular.
🌿 Como a meditação pode ser uma aliada na prática clínica.
🌿 Transformações profissionais e novos caminhos na medicina.
🌿 As mudanças na regulamentação da saúde e o reconhecimento do burnout como doença ocupacional.

Respira fundo, aperta o play e vem com a gente nesse papo cheio de insights! 💙

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🎙️ Ficha Técnica:

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O que a ciência diz sobre hábitos que realmente fazem diferença na sua saúde? 🧠💡 Neste episódio, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o médico neurologista dr Fabiano Moulin (@drfabianomoulin), para um mergulho na neurociência por trás do estilo de vida saudável e como pequenas mudanças podem transformar seu bem-estar.

🌟 Dá o play e descubra como a neurociência pode te ajudar a construir hábitos mais saudáveis! 🎧✨

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📚 Recursos mencionados no episódio:

• Artigo A philosophy of health: life as a reality, health as a universal value
• Site Meikirch Model

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Você sabia que o intestino é considerado nosso "segundo cérebro"? 🤯 A conexão entre mente e digestão é mais forte do que parece! Neste episódio do Desestresse, a Dra Regina Chamon faz uma participação no podcast Gastrotalks em um conversa sobre como o estresse afeta a saúde intestinal e como o intestino, por sua vez, influencia nossas emoções e bem-estar.

Vamos entender:
💡 O que é o estresse? Como ele age no corpo e pode se tornar um problema crônico.
🍽️ O impacto na digestão: Como dores, desconfortos e desequilíbrios intestinais estão ligados ao estresse.
🔗 Eixo cérebro-intestino: A surpreendente comunicação entre o intestino e o cérebro – e como isso afeta seu humor.
📱 Hiperconexão e telas: O excesso de tecnologia como um grande gatilho de estresse.

✨ Dicas práticas para equilibrar corpo e mente:
✔️ Pequenas mudanças na alimentação para manter a microbiota saudável.
✔️ Estratégias simples para reduzir o estresse e melhorar a digestão.
✔️ Como limitar o uso de telas e criar momentos de pausa no dia a dia.

🌿 Equilíbrio é tudo! Cuidar da saúde intestinal é um passo essencial para uma mente mais leve e um corpo mais saudável. Então, que tal dar o play e começar essa transformação agora? 🎧💆‍♀️

✨ Curso de Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica🔗

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Neste episódio, você vai entender por que cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças. A medicina tradicional foca em diagnósticos e prescrições, mas será que isso é suficiente? Dra Regina Chamon fala sobre como a biologia do estresse crônico impacta nosso corpo e mente e por que desenvolver segurança, relaxamento e adaptação são as verdadeiras chaves para o bem-estar.

Além disso, você vai descobrir:
✔️ Como o descanso profundo pode ser um ato radical de autocuidado 🧘‍♀️
✔️ Por que estratégias práticas são essenciais para transformar conhecimento em ação ⚡
✔️ A importância de um novo olhar na medicina, que vai além dos remédios e abraça a ciência do cuidado humano 💙

Se você é profissional de saúde, este episódio vai te ajudar a enxergar novas formas de cuidar dos pacientes (e de si mesmo!). Se você é paciente, vai entender como buscar um atendimento que realmente te ajude a cultivar a sua saúde todos os dias.

🔊 Dê o play e venha fazer parte dessa revolução no cuidado!

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🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
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