Episódios

  • Ep. 288 - Lançamentos no mundo da corrida
    Feb 27 2026

    No episódio 288 bataemos um papo sobre os últimos lançamentos do mundo da corrida.


    Falamos sobre o BTSHOT400 da @soudobro, do Corre Pace e do Projeto “Corre do Amanhã” da @Olympikus.


    Além disso, comentamos sobre o carnaval, treinos, provas, desafios pessoais e entre amigos, entre outras coisas que fazem da corrida um esporte cada dia mais coletivo!


    Vem com a gente que agora o ano começou!


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    47 minutos
  • Ep. 287 - Carnaval e Corrida de rua
    Feb 15 2026

    No episódio 287 conversamos sobre a rotina de treino no carnaval.


    Como encarar essa época do ano sem se deixar preocupar com a mudança na rotina de treinos? Como conciliar treino e bloquinhos? Ou ainda, o que é prioridade agora? Nosso papo aborda essas questões e mais alguns pontos que o atleta amador se depara em época de carnaval.


    E por ai? Vai ter bloquinho? Vai ter treino? Vai ter os dois? Conta pra gente!


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    26 minutos
  • Ep. 286 - Como começar a correr e não lesionar
    Feb 5 2026

    No episódio 286 recebemos, mais uma vez o treinador de corrida @jeftercampos.


    Chamamos Jéfter para retomar um tema bastante importante na corrida que é “tudo que o corredor de rua iniciante precisa saber”.


    Em meio a tanta desinformação, Jéfter fala sobre o primeiro passo para começar a correr; dicas para evitar um início com lesão; quais os tipos de corredor de rua; como entender o corpo e o condinamento nos primeiro meses de treino; a importância do descanso e de uma evolução saudável para uma corrida longeva.


    As dicas são pra quem tá começando na corrida, mas pra quem já corre é sempre bo reviver algumas coisas que a gente deixa passar.


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    49 minutos
  • Ep. 285 - O kit ideal de corrida de rua
    Jan 29 2026

    No episódio 285 conversamos sobre kits de corrida.


    O que seria o kit ideial? Quais itens são básicos para compor um kit de corrida que deixe o atleta satisfeito?


    Ainda, falamos sobre o novo critério de qualidade de provas de corrida de rua que está se tornando padrão. Expo, pré-prova, pós-prova foram tópicos abordados em nosso bate-papo.


    E você, concorda com a gente? Acha que esquecemos de algo? Tem uma opinião diferente? Conta pra gente!


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    44 minutos
  • Ep. 284 - Como cuidar do início de ciclo na corrida
    Jan 22 2026

    O episódio 284 abre a temporada 2026 do Ironias da Corrida.


    Neste primeiro episódio batemos um papo solto sobre início de ciclo, metas possíveis e planejamento consciente para um ano de corrida saudável.


    Chamamos a atenção para a importância de fazer um checkup. Que tal colocar essa meta para 2026?


    Também falamos quais provas já estão certas para esse ano. E quais são as suas? Conta pra gente!


    Por fim, demos nosso pitaco nos ocorridos da 100ª São Silvestre!


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    41 minutos
  • Ep. 283 - Aonde a corrida te levou em 2025?
    Dec 18 2025

    O episódio 283 fecha o ano do Ironias da Corrida num teste para um novo formato para 2026!


    Fizemos um balanço sobre nosso ano na corrida.


    Falamos sobre acontecimentos que marcaram o cenário da corrida, em provas, em grupo, em recordes, entre outras coisas.


    Conversamos sobre nossa expectativa pra 100ª São Silvestre!


    Pra fechar falamos sobre o que esperamos da corrida em 2026 e algumas provas que já estão no calendário!


    Um agradecimento especial aos nossos apoiadores que seguem com a gente pra mais um ano de parceria! Nos vemos nas provas e em gravações!


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    35 minutos
  • Ep. 282 - Experiências que a corrida promove
    Dec 4 2025

    No episódio 282 recebemos Cienara Cândido (@cienaracandido) para bater um papo sobre o Bota Pra Correr (BPC) da Olympikus.


    Qual a ideia do projeto? Como acontece? Onde foi a última edição? O que vem no kit? Como funciona o evento? Essas são algumas das questões que Cienara nos respondeu sobre o BPC.


    Claro que estando entre amigos a gente também conversou sobre vida e corrida e como as duas coisas estão em constante renovação.


    2025 foi um ano de ressignificação da corrida e de uma busca por seguir pertecendo a esse meio que traz tanta coisa boa!


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    45 minutos
  • Ep. 281 - Novembro Negro na corrida de rua
    Nov 20 2025

    No episódio 281 recebemos Bruno Levinho (@brunobemlevinho).


    No Dia da Consciência Negra conversamos sobre como a corrida e o crescimento de grupos de corredores negros e de criadores de conteúdo do mundo da corrida. Mas não apenas isso.


    Falamos também sobre a virada de chave do Bruno para investir na criação de conteúdo e passar a “viver” de corrida. Com uma bagagem de 20 maratonas e um RP de 2:30:44, Bruno falou sobre como é possível buscar o alto rendimento sem perder a leveza.


    Por fim, falamos sobre a Ultramaratona Fênix do João e seus 50km.


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    54 minutos