No episódio 288 bataemos um papo sobre os últimos lançamentos do mundo da corrida.

Falamos sobre o BTSHOT400 da @soudobro, do Corre Pace e do Projeto “Corre do Amanhã” da @Olympikus.

Além disso, comentamos sobre o carnaval, treinos, provas, desafios pessoais e entre amigos, entre outras coisas que fazem da corrida um esporte cada dia mais coletivo!

Vem com a gente que agora o ano começou!

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No episódio 287 conversamos sobre a rotina de treino no carnaval.

Como encarar essa época do ano sem se deixar preocupar com a mudança na rotina de treinos? Como conciliar treino e bloquinhos? Ou ainda, o que é prioridade agora? Nosso papo aborda essas questões e mais alguns pontos que o atleta amador se depara em época de carnaval.

E por ai? Vai ter bloquinho? Vai ter treino? Vai ter os dois? Conta pra gente!

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No episódio 286 recebemos, mais uma vez o treinador de corrida @jeftercampos.

Chamamos Jéfter para retomar um tema bastante importante na corrida que é “tudo que o corredor de rua iniciante precisa saber”.

Em meio a tanta desinformação, Jéfter fala sobre o primeiro passo para começar a correr; dicas para evitar um início com lesão; quais os tipos de corredor de rua; como entender o corpo e o condinamento nos primeiro meses de treino; a importância do descanso e de uma evolução saudável para uma corrida longeva.

As dicas são pra quem tá começando na corrida, mas pra quem já corre é sempre bo reviver algumas coisas que a gente deixa passar.

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No episódio 285 conversamos sobre kits de corrida.

O que seria o kit ideial? Quais itens são básicos para compor um kit de corrida que deixe o atleta satisfeito?

Ainda, falamos sobre o novo critério de qualidade de provas de corrida de rua que está se tornando padrão. Expo, pré-prova, pós-prova foram tópicos abordados em nosso bate-papo.

E você, concorda com a gente? Acha que esquecemos de algo? Tem uma opinião diferente? Conta pra gente!

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O episódio 284 abre a temporada 2026 do Ironias da Corrida.

Neste primeiro episódio batemos um papo solto sobre início de ciclo, metas possíveis e planejamento consciente para um ano de corrida saudável.

Chamamos a atenção para a importância de fazer um checkup. Que tal colocar essa meta para 2026?

Também falamos quais provas já estão certas para esse ano. E quais são as suas? Conta pra gente!

Por fim, demos nosso pitaco nos ocorridos da 100ª São Silvestre!

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O episódio 283 fecha o ano do Ironias da Corrida num teste para um novo formato para 2026!

Fizemos um balanço sobre nosso ano na corrida.

Falamos sobre acontecimentos que marcaram o cenário da corrida, em provas, em grupo, em recordes, entre outras coisas.

Conversamos sobre nossa expectativa pra 100ª São Silvestre!

Pra fechar falamos sobre o que esperamos da corrida em 2026 e algumas provas que já estão no calendário!

Um agradecimento especial aos nossos apoiadores que seguem com a gente pra mais um ano de parceria! Nos vemos nas provas e em gravações!

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No episódio 282 recebemos Cienara Cândido (@cienaracandido) para bater um papo sobre o Bota Pra Correr (BPC) da Olympikus.

Qual a ideia do projeto? Como acontece? Onde foi a última edição? O que vem no kit? Como funciona o evento? Essas são algumas das questões que Cienara nos respondeu sobre o BPC.

Claro que estando entre amigos a gente também conversou sobre vida e corrida e como as duas coisas estão em constante renovação.

2025 foi um ano de ressignificação da corrida e de uma busca por seguir pertecendo a esse meio que traz tanta coisa boa!

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No episódio 281 recebemos Bruno Levinho (@brunobemlevinho).

No Dia da Consciência Negra conversamos sobre como a corrida e o crescimento de grupos de corredores negros e de criadores de conteúdo do mundo da corrida. Mas não apenas isso.

Falamos também sobre a virada de chave do Bruno para investir na criação de conteúdo e passar a “viver” de corrida. Com uma bagagem de 20 maratonas e um RP de 2:30:44, Bruno falou sobre como é possível buscar o alto rendimento sem perder a leveza.

Por fim, falamos sobre a Ultramaratona Fênix do João e seus 50km.

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